Úľava od sociálnej úzkosti pre dospievajúcich: Vydajte sa na cestu k pocitu sebaistoty a pohodlia v každej situácii.

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Bridget Walkerovej o sociálnej úzkosti poskytuje jasné a praktické rady pre dospievajúcich a rodičov, ktorí sa zaoberajú poruchou sociálnej úzkosti. Kladie dôraz na techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), vďaka čomu je obsah prístupný a zrozumiteľný, najmä v kontexte sveta po skončení COVID. Kniha ponúka realizovateľné kroky, príklady z reálneho života a zdôrazňuje dôležitosť rozpoznania a riešenia spúšťačov úzkosti. Celkovo je dobre prijímaná pre svoju účinnosť a relevantnosť pre dospievajúcich aj dospelých.

Jasné a stručné písanie, praktické realizovateľné stratégie, zrozumiteľné príklady a prípadové štúdie, použiteľné pre dospievajúcich aj dospelých, štruktúrované na základe účinných techník kognitívno-behaviorálnej terapie, ľahko sa číta a je zrozumiteľná, pomáha čitateľom cítiť sa videný a pochopený, venuje sa aktuálnym otázkam relevantným pre postpandemickú úzkosť.

⬤ Pre niektorých môže byť menej užitočná pre mladších tínedžerov alebo tých, ktorí ešte len zisťujú svoj sociálny štýl
⬤ môže si vyžadovať podporu rodičov pri niektorých technikách
⬤ nie všetci čitatelia sa môžu ľahko vžiť do psychologických konceptov.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Obsah knihy:

Jednoduchý program v piatich krokoch na prekonanie sociálnej úzkosti, ktorá stojí medzi vami a šťastnejším a sebavedomejším životom

Obávate sa toho, čo si o vás myslia ostatní? Vyvoláva strach z toho, že vás budú súdiť, intenzívnu úzkosť? Ak patríte k miliónom tínedžerov trpiacich sociálnou úzkostnou poruchou (SAD), viete, aké to je, keď vám chýba život, pretože sa vyhýbate ľuďom alebo situáciám, s ktorými máte pocit, že si jednoducho neviete poradiť. Dobrou správou je, že existuje spôsob, ako sa oslobodiť od strachu a neistoty, ktoré vám bránia v bohatom a naplnenom živote, aký si zaslúžite.

Zmiernenie sociálnej úzkosti pre tínedžerov ponúka jednoduchý program kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) v piatich krokoch, ktorý vám pomôže zastaviť vaše obavy a strach, aby z vás nedostali to najlepšie. Naučíte sa rozpoznať svoje spúšťače a identifikovať neužitočné správanie, ktoré používate v snahe vyrovnať sa s nimi alebo sa im teraz vyhnúť. Potom objavíte spôsoby, ako sa pomaly a jemne vyzývať, aby ste čelili situáciám vyvolávajúcim úzkosť, až kým postupne nezvýšite úroveň svojho komfortu. Nakoniec si osvojíte zručnosti, ktoré potrebujete, aby ste mohli stavať na svojom pokroku a pracovať na zvládnutí úzkosti.

Ak ste pripravení zbaviť sa sociálnej úzkosti a vybudovať si sebadôveru, ktorú budete potrebovať na dosiahnutie svojich cieľov, táto kniha vám dodá potrebný impulz.

V týchto čoraz náročnejších časoch potrebujú tínedžeri zdroje pre duševné zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Knihy Instant Help Books pre dospievajúcich sa celosvetovo predali vo viac ako 1. 6 miliónoch výtlačkov, sú ľahko použiteľné, preukázateľne účinné a odporúčané terapeutmi.