Ty, ja a úzkosť: Prevezmite opatrenia nad úzkosťou, aby ste si užívali, že ste to vy Denník

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

You, Me, and Anxiety: Take Action Over Anxiety to Enjoy Being You Journal

Obsah knihy:

Premýšľali ste niekedy o tom, aké by to mohlo byť, keby ste sa necítili stále úzkostlivo?

Dobrou správou je, že sa už nemusíte cítiť osamelí a izolovaní.

Denník Ty, ja a úzkosť vám pomôže identifikovať úzkosť, rozpoznať jej príznaky a podniknúť cielené kroky na jej zvládnutie a prekonanie, aby už viac negatívne neovplyvňovala váš život. Tento denník je ideálny pre každého, kto vie, že má úzkosť a niekedy:

⬤ Má problém ráno vstať z postele;

⬤ Sníva o tom, aby sa dobre vyspal;

⬤ Prevracia sa mu žalúdok pri pomyslení na to, že ide do školy;

⬤ Často sa cíti osamelý a bojí sa skúšať nové veci alebo robiť známe činnosti;

⬤ Považuje za náročné stretávať sa s priateľmi alebo chodiť na večierky;

⬤ Často sa cíti podráždený alebo nahnevaný alebo.

⬤ Často pociťuje bolesti žalúdka alebo hlavy (alebo oboje).

Kľúčom k tomu, aby ste preplávali životom s úzkosťou, je podniknúť kroky a tento denník vám poradí, aké kroky podniknúť, aby ste objavili pokojnejší a radostnejší život.

Nesľubujem, že používanie tohto denníka vám uľahčí prekonávanie a zvládanie úzkosti, ale je to nástroj, ktorý vám pomôže orientovať sa v nej. Čím viac opatrení podniknete, tým lepší bude váš výsledok.

Ste pripravení a ochotní zámerne konať, prijať svoje myšlienky a pocity a preniesť ich z mysle na papier? To je prvý krok k tomu, aby ste prekonali úzkosť.

Poďme do toho!