Hodnotenie:
Kniha, ktorej autorom je Mat Fraser, získala od čitateľov zmiešané recenzie. Mnohí oceňujú motiváciu, praktické tipy a recepty, ktoré ponúka, najmä pre nadšencov CrossFitu. Niektorí kritici však majú pocit, že v niektorých oblastiach, ako sú stratégie regenerácie, jej chýba hĺbka a že je trochu neorganizovaná. Celkovo sa zdá, že je to dobré čítanie pre fanúšikov CrossFitu, hoci nemusí splniť očakávania každého.
Výhody:⬤ Skvelá motivácia a inšpirácia pre športovcov CrossFitu.
⬤ Obsahuje praktické tipy, tréningy a recepty.
⬤ Pútavý štýl rozprávania, ktorý kombinuje osobné skúsenosti s fitness radami.
⬤ Dobre navrhnutá grafika, tabuľky a ilustrácie na zlepšenie porozumenia.
⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za neorganizovanú s príliš veľkým množstvom zmiešaných tém.
⬤ Chýba hĺbka informácií o regenerácii a mobilite.
⬤ Niektoré časti by mohli byť podrobnejšie a niektoré sľúbené časti chýbajú.
⬤ Nemusí sa páčiť tým, ktorí nepatria do komunity CrossFit alebo očakávajú širšiu fitness príručku.
(na základe 117 čitateľských recenzií)
Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth
*The Sunday Times Bestseller* Trénujte s najšportovejším mužom na svete - päťnásobným šampiónom CrossFitu Matom Fraserom. Nezáleží na tom, aká je vaša úroveň kondície, nezáleží na tom, či ste sa ešte nikdy nepokúšali o CrossFit, táto kniha je vaším kompletným tréningovým manuálom.
Nikto nemôže povedať, že je lepší všestranný športovec ako Mat Fraser. Vzpieranie, gymnastika, kettlebell, beh, plávanie, veslovanie, Strongman: neúnavne trénoval všetky, takže vy nemusíte. V tejto prelomovej knihe Fraser odhaľuje tajomstvá svojho úspechu, aby vám pomohol zmeniť vlastné telo a myseľ.
Mat sa delí o tréningy, ilustrácie, techniky, recepty a rady, ktoré sú štruktúrované do častí venovaných sile, vytrvalosti, rýchlosti, koordinácii, psychike a regenerácii. Od klikov po šprinty, od šplhu na lane po mŕtve ťahy, od cvikov s vysokými kolenami po plavecké intervaly - kniha predstavuje jedinečne rozsiahly a nekonečne škálovateľný prístup CrossFitu k cvičeniu. Nájdete v nej rady šité na mieru začiatočníkom, stredne pokročilým aj pokročilým športovcom.
Vezmite si teda túto knihu do posilňovne. Na okraje si zapisujte svoje osobné rekordy. Zakrúžkujte ilustrácie techník, ktoré potrebujete zvládnuť.
A predovšetkým cvičte. Pretože Mat Fraser vám môže sľúbiť toto: tvrdá práca sa oplatí.