Tridsaťdňová diéta na vylúčenie cukru: Detoxikácia celých potravín na prekonanie chuti na jedlo a obnovenie zdravia, prispôsobiteľná pre keto alebo nízkosacharidové stravovanie

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej účinné plány jedál, ľahko realizovateľné recepty a vzdelávací obsah, ktorý pomáha čitateľom prejsť na životný štýl Keto/Low Carb. Mnohí používatelia po dodržiavaní programu hlásili výrazný úbytok hmotnosti a pozitívne zdravotné zmeny. Niektoré kritiky však zahŕňajú počiatočnú reštriktívnosť stravovacích plánov a nutnosť nákupu nových špeciálnych ingrediencií.

Účinné stravovacie plány vedúce k úbytku hmotnosti, ľahko dodržiavané recepty, komplexné informácie o výhodách nízkosacharidovej stravy a stravy bez cukru, dobre organizované s nákupnými zoznamami, vizuálne príťažlivé s fotografiami receptov, podporná komunita na sociálnych sieťach, vhodné pre rôzne stravovacie obmedzenia.

Počiatočný plán jedál môže pôsobiť obmedzujúco, vyžaduje nákup špeciálnych surovín, ktoré sa nemusia bežne používať, niektorí používatelia môžu spočiatku považovať prechod za náročný.

(na základe 315 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Obsah knihy:

Posledný detox, ktorý budete potrebovať, aby ste nadobro prekonali chuť na cukor! Odborníčka na výživu Brenda Bennettová vás dostane pod kontrolu vďaka svojmu dvojcestnému programu, ktorý sa nedá zlyhať.

Bez trikov, bez vopred pripravených diétnych potravín a bez potreby odšťavovača je tento kompletný sprievodca štartovacím detoxom od cukru iný ako všetky ostatné, ktoré ste doteraz videli. Poskytne vám 90 výživných receptov a dve diétne dráhy, z ktorých si môžete vybrať - keto alebo nízkosacharidovú - Brenda vás vyzbrojí na úspech. Ukáže vám, ako používať celé každodenné potraviny ako svoju tajnú zbraň, aby ste raz a navždy zvíťazili nad cukrom.

Jednotlivé diéty sú vzájomne zameniteľné a môžete si ich doladiť tak, aby ste naštartovali chudnutie a splnili svoje individuálne zdravotné ciele. Vďaka flexibilite a nástrojom na prispôsobenie vám Brenda pomôže vytýčiť smer vášho úspechu a bude vás sprevádzať na každom kroku.

⬤ Týždeň 1: Vyberte si svoju trasu a dozviete sa o hydratácii a elektrolytoch, zdravých tukoch/olejoch, prírodných sladidlách bez cukru a o občerstvení/nápojoch povolených počas detoxu.

⬤ Týždeň 2: Dozviete sa o prerušovanom pôste, ako si otestovať hladinu glukózy v krvi a ako nájsť správny pomer výživných potravín na svojom tanieri.

⬤ Týždeň 3: Identifikujte svoje spúšťacie potraviny, aby ste sa už nevrátili k zlým návykom.

⬤ 4. týždeň: Testujte, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje na opätovné zavedenie určitých celozrnných sacharidov.

Súčasťou 30-dňovej eliminačnej diéty na cukor je ľahko zostaviteľný plán stravovania, ktorý obsahuje zvyšky jedál, nákupné zoznamy a pochúťky, ktoré uspokoja každú chuť. Túto detoxikáciu možno opakovať pre dosiahnutie maximálneho prínosu a trvalého úspechu, pričom sľubuje, že bude poslednou detoxikáciou od cukru, ktorú budete potrebovať!