Tri kroky k prebudeniu: Cvičenie na uvedenie bdelosti do života

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná za jasný, praktický a prístupný návod na meditáciu, najmä pri integrácii všímavosti do každodenného života. Je považovaná za cenný zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Niektorí čitatelia však nachádzajú nedostatočný súlad s autorovými predchádzajúcimi prácami a vyjadrujú obavy o kvalitu audioknižnej verzie.

⬤ Jasný a výstižný text, ktorý zložité meditačné praktiky destiluje do jednoduchých, praktických krokov.
⬤ Poskytuje návod na integráciu všímavosti do každodenného života, vďaka čomu je použiteľná aj mimo tradičných meditačných prostredí.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich, ktorí hľadajú nové poznatky alebo nový pohľad.
⬤ Chvála autora Larryho Rosenberga ako znalého a skúseného učiteľa s hlbokou múdrosťou.

⬤ Niektorí čitatelia sa cítia zmätení odklonom od autorovho predchádzajúceho dôrazu na uvedomovanie si dychu ako kľúčovej techniky.
⬤ Kritika audioknihy za zlú výslovnosť a nedostatočnú vernosť tlačenej verzii, čo vedie k možným nedorozumeniam u začiatočníkov.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Three Steps to Awakening: A Practice for Bringing Mindfulness to Life

Obsah knihy:

Jedinečný trojfázový model meditačnej praxe, ktorý spája prvky rôznych budhistických tradícií a ktorý je pozoruhodne prispôsobiteľný modernému životu a meniacim sa situáciám.

Táto kniha predstavuje destiláciu viac ako štyridsaťročného učenia Larryho Rosenberga. Vychádzajúc z rôznych budhistických tradícií, v ktorých praktizoval, opisuje tri jemne odlišné, ale vzájomne sa dopĺňajúce formy meditačnej praxe: (1) uvedomovanie si dychu, (2) dych ako kotva a (3) uvedomovanie si bez výberu.

Mať tieto tri metódy vo svojom repertoári dáva človeku meditačné prostriedky pre každú životnú situáciu. Napríklad v čase stresu môžeme používať výlučne uvedomovanie si dychu. Alebo pri dlhšom ústraní môže byť vhodnejšie uvedomovanie bez výberu. Metódu troch krokov Larry už mnoho rokov vyučuje svojich študentov v Cambridge Meditation Center v Cambridge v štáte Massachusetts.

Po výučbe metódy troch krokov Larry ďalej ukazuje, ako preniesť uvedomenie získané pri meditácii do sveta mimo podušky, do vzťahov a do všetkých oblastí každodenného života.