Tréning všímavosti na vysokej škole: Zníženie stresu v študentskom živote a zlepšenie študijných výsledkov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

Obsah knihy:

College Mindfulness Training je prelomová kniha, ktorá starostlivo kombinuje vybrané meditačné cvičenia s návodom vysvetľujúcim pozadie, vedecké súvislosti a praktické využitie praxe všímavosti. Táto kniha je viac než len príručkou meditácie, podrobne opisuje, ako a prečo je osobná prax všímavosti pre vysokoškoláka nevyhnutná. Okrem rozsiahlych praktických cvičení pre začiatočníkov aj stredne pokročilých študentov meditácie autor skúma, aké inštitúcie a organizácie vznikli z populárneho hnutia mindfulness a aké kariérne možnosti v tejto oblasti sa môžu v budúcnosti naskytnúť.

V celej príručke autor poskytuje čitateľom prehľad základných meditačných techník; aktívnych a pasívnych meditačných techník; meditácie zameranej na pozornosť v riadenej aj samostatnej forme; meditácie otvoreného monitorovania; neformálnych meditačných cvičení; stručnej histórie programu MBSR a meditácie Koru; prehľad súčasných aplikácií a technologických platforiem podporujúcich meditáciu; podrobný návod na samostatnú prax a semestrálnu osnovu pre učiteľov.

Táto kniha, ktorá je pútavým čítaním, sa zaoberá mnohými základnými otázkami meditácie všímavosti a starostlivosti o seba, ktoré zaujímajú vysokoškolských študentov, a je tak nevyhnutnou pomôckou pre tých, ktorí sú vo vysokoškolskom veku a chcú praktizovať meditáciu všímavosti, ako aj pre vysokoškolských pedagógov, ktorí hľadajú riadený systém na zlepšenie emocionálnej pohody a akademických výsledkov svojich študentov.