Hodnotenie:
Kniha Kati Mortonovej ponúka súbor poznatkov a nástrojov zameraných na zotavenie z traumy, pričom spája osobné skúsenosti s odborným poradenstvom. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za informatívnu, užitočnú a potvrdzujúcu, niektorí vyjadrujú sklamanie kvôli častým zmienkam o COVID-19 a obavám zo sebadiagnostiky.
Výhody:⬤ Prehľadný a priamočiary obsah.
⬤ Ponúka praktické nástroje na uvedomenie si a zotavenie.
⬤ Kapitoly obsahujú užitočné „kľúčové závery“.
⬤ Informatívny a zrozumiteľný.
⬤ Pomáha čitateľom cítiť sa potvrdený a pochopený.
⬤ Poskytuje široký pohľad na traumu a zahŕňa relevantné aktuálne problémy.
⬤ Častý dôraz na COVID-19, ktorý niektorí čitatelia považovali za irelevantný.
⬤ Niektoré kritické pripomienky týkajúce sa možnosti autodiagnostiky.
⬤ Nemusí byť dostatočne komplexná pre osoby, ktoré sa traumou nezačínajú zaoberať.
⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že jej chýba hĺbka a smerovanie pre zotavenie zo závažnej traumy.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress
Čoraz častejšie počujeme pojmy trauma a posttraumatická stresová porucha. Mnohí ľudia sa však stále domnievajú, že trauma môže byť len dôsledkom mimoriadne extrémnych zážitkov. Trauma je však emocionálna reakcia, ktorá môže prameniť zo širokej škály nepríjemných zážitkov, ktoré v nás zanechávajú pocit úzkosti, zaťažujú nás negatívne emócie alebo spomienky, prípadne pocit nedostatku bezpečia.
Kati Mortonová sa ako licencovaná terapeutka zaoberá touto výzvou: Ak nerozumieme traume a tomu, ako je definovaná, ako môžeme pracovať na jej prekonaní? Naliehavosť riešenia tejto výzvy sa zvyšuje v čase, keď sme neustále bombardovaní prívalom desivých správ - o globálnych pandémiách, ekologických katastrofách, nepokojoch a masových streľbách -, ktoré môžu vyvolať náš emocionálny stres. Musíme nájsť rovnováhu medzi tým, aby sme zostali v kontakte so svetom na sociálnych sieťach a zároveň sa vyhýbali nepravdivým faktom, nenávistným komentárom a pasívno-agresívnym príspevkom a účtom, ktoré živia negatívne myšlienky. V knihe Traumatizovaný sa Morton delí o jedinečný pohľad na traumu v modernej dobe, vrátane:
⬤ Tipy, ako si viac všímať, čo robíme a koho sledujeme online, čo je kľúčom k zlepšeniu nášho vzťahu k sociálnym médiám a k zastaveniu šírenia traumy.
⬤ Užitočné terapeutické techniky na liečenie z traumy z detstva.
⬤ Dovednosti na identifikáciu transgeneračnej traumy a začatie prelomenia škodlivých cyklov vo vašej domácnosti.
⬤ Či vyhľadať terapiu alebo poradenstvo.
Nakoniec sa naučíte, ako identifikovať a zvládnuť spúšťače, venovať pozornosť tomu, ako môžu platformy a účty poškodiť vaše duševné zdravie, a nájdete nástroje na zvládnutie toho, čo môžete vidieť online.
