Transformácia stresu pre tínedžerov: Riešenie Heartmath, ako zostať v pohode pod tlakom

Recenzie čitateľov

Kniha „Transformácia stresu pre tínedžerov“ ponúka praktické nástroje, ktoré pomáhajú tínedžerom zvládať stres a budovať emocionálnu odolnosť. Bola ocenená pre svoj prístupný jazyk a techniky založené na dôkazoch, vďaka čomu je vhodná pre študentov, pedagógov aj odborníkov na duševné zdravie. Recenzie vyzdvihujú jej účinnosť pri riešení každodenných výziev, ktorým dospievajúci čelia.

⬤ Poskytuje praktické, ľahko pochopiteľné techniky na zvládanie stresu a emocionálnu sebareguláciu.
⬤ Systém založený na dôkazoch, ktorý úspešne používajú pedagógovia a odborníci na duševné zdravie.
⬤ Pútavý a prístupný jazyk vhodný pre tínedžerov.
⬤ Podporuje včasné sebauvedomenie a emocionálnu inteligenciu.
⬤ Pozitívna spätná väzba od rôznych odborníkov vrátane psychológov, pedagógov a odborníkov na správanie.

⬤ V žiadnej z recenzií sa neuvádzajú výrazné nevýhody, ale niektorí recenzenti ju označili predovšetkým za „darček“, čo naznačuje možný nedostatok osobných skúseností s jej dlhodobou účinnosťou.
⬤ Rozsah jej použiteľnosti pre rôzne skupiny používateľov nebol explicitne diskutovaný, zameral sa skôr na jej použitie s dospievajúcimi a žiakmi so špeciálnymi potrebami.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Obsah knihy:

Byť tínedžerom je stresujúce V knihe Transformácia stresu pre tínedžerov sa lídri zo svetoznámeho Inštitútu HeartMath a Inštitútu vzdelávania mládeže Clemsonskej univerzity spájajú, aby naučili preťažených a vystresovaných tínedžerov používať zručnosti HeartMath - osvedčené účinné nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu zvládať každodenný stres a úzkosť a rozvíjať odolnosť prostredníctvom zvládania emócií.

Obdobie dospievania je obdobím významných zmien a rastu a dospievajúci čelia mnohým stresovým faktorom, ako je preťaženie domácimi úlohami, konflikty s priateľmi a rodinou, zosúladenie školy a iných povinností a vyrovnávanie sa s príliš častým pocitom, že sú odstrčení alebo že niekam nepatria. Emócie môžu "vybiť batériu" a mnohí dospievajúci majú problémy so zvládaním každodenného stresu. Niektorí sa v snahe cítiť sa lepšie stiahnu do seba alebo dokonca siahnu po deštruktívnom správaní.

Po úspechu knihy Transformácia stresu je táto kniha prvou, ktorá poskytuje tínedžerom osvedčené a účinné zručnosti HeartMath na zníženie stresu, ktoré menia život. Pomocou týchto praktických konceptov a techník založených na dôkazoch vám táto kniha pomôže zvládať stres tým, že vám ukáže, ako zvládať svoje emócie. A vďaka týmto zručnostiam regulácie emócií, ako je napríklad uvoľňujúca technika dýchania srdcom, sa budete cítiť pokojnejšie, budete sebavedomejšie, budete myslieť jasnejšie, odrazíte sa od náročných situácií a budete si užívať život s novým pochopením toho, čo je pre vás skutočne dôležité.

Kniha Transformácia stresu pre tínedžerov vám pomôže rozpoznať duševný, emocionálny a fyzický vplyv stresu a pomocou osvedčených nástrojov HeartMath vás povedie k nájdeniu rovnováhy, jasnosti a sebadôvery. Keď sa budete cítiť lepšie, bude sa vám lepšie dariť - táto kniha vám ukáže, ako na to.