Transformácia pri prerušovanom pôste: Vydanie: 45-dňový program pre ženy, ktorý pomáha schudnúť, zlepšiť hormonálne zdravie a spomaliť starnutie

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Cynthie Thurlowovej Premena prerušovaným pôstom vyzdvihujú jej význam pri pomoci ženám pochopiť svoje telo, najmä cez prizmu prerušovaného pôstu. Mnohé čitateľky oceňujú, že kniha sa zameriava na zdravie žien a hormonálne zmeny a poskytuje praktické návody na zlepšenie pohody. Niektorí recenzenti však považujú niektoré aspekty knihy za mätúce alebo príliš prísne, pokiaľ ide o plány stravovania a návrhy potravín.

⬤ Komplexné zameranie na zdravie žien a hormóny v súvislosti s prerušovaným pôstom.
⬤ Jasné, informatívne písanie, ktoré je zrozumiteľné.
⬤ Zahrnuté praktické návody a zdroje na plánovanie jedál.
⬤ Pozitívny vplyv na spánok, úroveň energie a úbytok hmotnosti, ktorý uvádzajú mnohé čitateľky.
⬤ Podporuje skôr preventívny prístup k zdraviu než symptomatickú liečbu.

⬤ Niektorí čitatelia považujú stravovacie plány za príliš prísne alebo mätúce, najmä pokiaľ ide o výber potravín a požiadavky na varenie.
⬤ Občasné protichodné rady, najmä pokiaľ ide o odporúčania týkajúce sa stravovania.
⬤ Niektoré navrhované potraviny sú ťažko dostupné alebo drahé.
⬤ Niektorí čitatelia sa cítili zahltení množstvom informácií a odporúčaní.

(na základe 158 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Obsah knihy:

Objavte na mieru šitý výživový plán, ktorý vám pomôže byť štíhly, fit, mladší, sexi a plný energie - v každej fáze života.

Tento individuálny šesťtýždňový program prerušovaného hladovania, navrhnutý špeciálne pre ženy, je udržateľným riešením, ktoré vám pomôže cítiť sa a vyzerať absolútne najlepšie. Tento program, založený na vedecky overenom modeli pôstu 16:8, je jedinečný tým, že je zameraný na vaše hormonálne potreby v každej fáze života - či už ste na cyklistickom bicykli, v perimenopauze, menopauze alebo po nej. Premena prerušovaného pôstu vám pomôže:

stabilne chudnúť a spaľovať tuky bez hladu, chuti na jedlo a bez plató - a udržať si váhu.

- vyrovnať vaše hormóny pre lepšie metabolické zdravie a pohodu a zároveň zmierniť príznaky spojené s perimenopauzou a menopauzou.

- pocítite obrovský nárast fyzickej a duševnej energie počas celého dňa.

- dozviete sa, aké potraviny najlepšie podporujú chudnutie, detoxikáciu a celkové zdravie.

- odstráňte mozgovú hmlu a pomôžte si zlepšiť spánok.

- zvráťte starnutie... a ešte oveľa viac.

Cynthia Thurlowová, praktická sestra a medzinárodne známa odborníčka na zdravie žien, ktorej virálna prednáška na TEDx zaznamenala viac ako 7 miliónov pozretí, vypracovala tento prelomový plán po tom, ako prekročila štyridsiatku a prežila zdravotný kolaps. Prerušovaný pôst jej nepomohol len schudnúť; mala viac energie, menej chutí a nižšiu hladinu glukózy v krvi. Thurlowová teraz vo svojej súkromnej praxi pracuje s tisíckami žien, aby jej jedinečný program prerušovaného pôstu fungoval aj pre ne.

Tento plán s plánmi jedál a 50 receptami spolu s radami na skvalitnenie pôstu zmení váš život, spomalí proces starnutia a pomôže vám získať späť zdravie a pohodu.