Hodnotenie:
Kniha Dr. Umy Naidoo s názvom This Is Your Brain on Food (Toto je váš mozog o jedle) je oceňovaná za hlboké skúmanie vplyvu jedla na duševné zdravie, pričom poskytuje vedecké základy aj praktické rady vrátane receptov. Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľný text, prístupnosť a spôsob, akým je usporiadaná do prehľadných kapitol. Niektoré kritiky však spomínajú, že nemusí slúžiť ako definitívny sprievodca a že mnohé tvrdenia si vyžadujú ďalší výskum a potvrdenie.
Výhody:⬤ Kombinuje solídne vedecké poznatky s praktickými výživovými radami a obsahuje 40 chutných receptov.
⬤ Je napísaná prístupným štýlom pre laické publikum a zároveň je v nej dobre obsiahnutý odkaz pre skeptikov.
⬤ Usporiadané podľa problémov duševného zdravia, čo uľahčuje vyhľadávanie relevantných informácií.
⬤ Ponúka užitočné tipy a zdôrazňuje spojenie medzi črevom a mozgom.
⬤ nabáda k uskutočniteľným zmenám v stravovaní na podporu duševného zdravia.
⬤ Nepovažuje sa za definitívnu príručku; niektoré tvrdenia sú založené na obmedzených štúdiách, ktoré naznačujú, že je potrebný ďalší výskum.
⬤ Kniha je skôr referenciou ako rozprávaním, čo nemusí osloviť všetkých čitateľov.
⬤ Niektorí čitatelia mali problémy so stavom knihy pri doručení (napr. zatuchnutý zápach).
(na základe 153 čitateľských recenzií)
This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More
Stravujte sa pre svoje duševné zdravie a spoznajte fascinujúce vedecké poznatky o výžive s touto "povinnou" príručkou od odborníčky na psychiatriu (MUDr. Amy Myers).
Vedeli ste, že čučoriedky vám môžu pomôcť vyrovnať sa s následkami traumy? Že saláma môže spôsobiť depresiu alebo že zvýšenie príjmu vitamínu D môže pomôcť pri liečbe úzkosti?
Pokiaľ ide o stravu, väčšina ľudí sa zaujíma o chudnutie, kondíciu, zdravie srdca a dlhovekosť. To, čo jeme, však ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj náš mozog. A nedávne štúdie ukázali, že strava môže mať zásadný vplyv na duševné ochorenia od ADHD po depresiu, úzkosť, poruchy spánku, OCD, demenciu a ďalšie.
Dr. Uma Naidoo, trojnásobná hrozba v oblasti stravovania, je certifikovaná psychiatrička, odborníčka na výživu a profesionálne vyškolená kuchárka. V knihe Toto je váš mozog o jedle sa opiera o špičkový výskum, aby vysvetlila mnohé spôsoby, akými jedlo prispieva k nášmu duševnému zdraviu, a ukazuje, ako môže správna strava pomôcť liečiť a predchádzať širokej škále psychologických a kognitívnych zdravotných problémov.
Kniha je plná fascinujúcich vedeckých poznatkov, praktických výživových odporúčaní a 40 chutných, pre mozog zdravých receptov a je sprievodcom na optimalizáciu duševného zdravia pomocou jedla.