Hodnotenie:
Kniha „Toning pre tínedžerov“ je všeobecne dobre prijímaná pre svoje účinné cvičenia a pozitívny vplyv na kondíciu a telesný tonus čitateľov. Odporúčania týkajúce sa stravy však získali zmiešané hodnotenia, pričom niektorí používatelia ich považujú za neužitočné alebo príliš obmedzujúce. Celkovo je kniha vnímaná ako dobrý úvodný zdroj informácií pre dospievajúcich, ktorí sa zaujímajú o posilňovanie a fitnes.
Výhody:⬤ Efektívne tréningy, ktoré vedú k viditeľnému zlepšeniu sily a tonusu tela.
⬤ Podporuje pozitívny postoj k cvičeniu a zdravému stravovaniu bez toho, aby propagoval extrémne diéty.
⬤ Prístupné a ľahko sledovateľné pre dospievajúcich a začiatočníkov.
⬤ Dobré ilustrácie a vysvetlenia cvikov.
⬤ Používatelia hlásia pozitívne výsledky a zvýšenú motiváciu zostať fit.
⬤ Časť knihy venovaná diéte je často kritizovaná ako nepresná, príliš obmedzujúca alebo neužitočná.
⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že kniha odrádza od kardio cvičenia.
⬤ Obmedzená hĺbka informácií o vzpieraní v porovnaní s inými komplexnejšími knihami.
⬤ Niekoľko používateľov zistilo, že v knihe chýba časová rozmanitosť tréningov.
(na základe 29 čitateľských recenzií)
Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great
Ploché brušné svaly. Tesný zadok. Štíhle stehná. Kickass postoj. Získajte skvelé telo Pozerali ste sa do zrkadla a mysleli ste si: "Nenávidím svoje... Nemôžem vystáť tie... Musím skrývať svoje..."? Chcete sa cítiť silná a sebavedomá v čomkoľvek, čo si oblečiete, od džínsov až po top s výstrihom? Nezáleží na tom, akú máte teraz postavu - hviezdna atlétka alebo telocvikárka, strunová fazuľka, želatínové bruško alebo zavalitá opica - môžete byť fit a úžasná, bezpečne a bez toho, aby ste sa trápili hladom.
Americká fitnes expertka č. 1 Joyce Vedralová pomohla tisícom tínedžerov vytvoriť si to najlepšie telo. Jej spoľahlivé techniky sú navrhnuté tak, aby vytvorili pevnú, tónovanú, dynamitovú postavu - a vy ich môžete začať používať hneď teraz Tajomstvo nespočíva v posadnutosti diétou. Je to cvičenie s Joyceiným špeciálnym tonizačným programom a správne stravovanie. V skutočnosti s Joyceovým denným stravovacím plánom budete pravdepodobne jesť viac ako teraz - ale od prvého dňa budete strácať tuk. A jej 20-minútové cvičenie s činkami je nielen zábavné, ale prinesie vám aj rýchle viditeľné výsledky S jej programom môžete:
získať lepšie telo už za 3 týždne... a úžasné telo už za 12 týždňov.
Vypracovať si postavu, ktorá je pevná a tónovaná namiesto mäkkej a ochabnutej.
Spaľovať tuk... dokonca aj počas spánku.
Zbavte sa celulitídy.
Ak máte nadváhu, každé 3 týždne znížte veľkosť šiat.
Zlepšite metabolizmus, aby ste mohli jesť viac - bez toho, aby ste pribrali.
Vybudujte si novú vzrušujúcu silu, rovnováhu a vytrvalosť, ale bez objemných svalov.
Zvýšte sebadisciplínu, aby ste podporili úspech vo všetkých oblastiach svojho života.
