Hodnotenie:
Kniha Joyce Vedralovej získala od používateľov zmiešané hodnotenia. Mnohí oceňujú jej čitateľnosť, jasné pokyny a účinnosť pre ženy, ktoré si chcú vybudovať silu a zdravie kostí. Vyskytujú sa však obavy o kvalitu tlače, potreba viac vysvetľovať metodiku cvičenia a rôzne názory na štruktúru a načasovanie cvičenia.
Výhody:⬤ Čitateľný a dobre vysvetlený materiál
⬤ výborný na domáce cvičenie
⬤ účinný na budovanie sily a zdravia kostí
⬤ ocenia fanúšikovia silového tréningu
⬤ obsahuje jasné obrázky o správnej forme
⬤ pozitívne skúsenosti s dodaním a stavom knihy.
⬤ Zmätočné pokyny týkajúce sa cvičebných postupov a metodík
⬤ nekonzistentná kvalita a zrozumiteľnosť tlače
⬤ niektorí považovali časové rozvrhnutie cvičenia za nereálne
⬤ obmedzená rozmanitosť odporúčaní na cvičenie
⬤ obavy zo zastaraných rád
⬤ niektorí používatelia poznamenali, že kniha sa nezaoberá kombinovanými technikami cvičenia.
(na základe 30 čitateľských recenzií)
Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day
Ženy potrebujú mimoriadne silné kosti v každom veku - od dospievania, cez tehotenstvo a najmä po menopauze.
Stačí 8 minút denne štyri dni v týždni alebo 16 minút denne dva dni v týždni, aby ste dosiahli silné, sexi a tvarované telo a zároveň si vybudovali ochranné svaly a hustejšie kosti. Vedralov prelomový program obsahuje: * Jednoduché posilňovacie cviky na najzraniteľnejšie časti tela * Bezpečné a jednoduché cviky na formovanie postavy na spevnenie, zoštíhlenie a skrášlenie celého tela * Cielené cviky na spevnenie svalov a kostí na ochranu pred zraneniami pri desiatkach športov - vrátane tenisu, lyžovania, behu, bicyklovanie, tanec a golf * Tajomstvo matky a dcéry, ako si vytvoriť dodatočné zásoby vápnika, ktoré môžete čerpať s pribúdajúcim vekom * Informácie o výžive na naštartovanie programu na chudnutie a zdravé telo * Praktická 6-stranová nástenná tabuľka na vystrihnutie, vďaka ktorej bude cvičenie ešte jednoduchšie!
