Hodnotenie:
V recenziách sa vyzdvihuje účinnosť knihy pri podpore relaxácie a zlepšovaní duševného zdravia, hoci niektorí čitatelia považovali jazyk za zložitý a mali pocit, že by ho mohlo zlepšiť viac informácií o variabilite srdca.
Výhody:⬤ Účinná na relaxáciu
⬤ pomáha pri úzkosti a depresii
⬤ ľahko sa dodržiava
⬤ odporúča sa ako súčasť zdravého životného štýlu
⬤ rýchle dodanie.
⬤ Ťažký jazyk
⬤ nejasné cvičenia
⬤ nedostatočné zameranie na variabilitu srdca.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place
Táto kniha opisuje vysoko účinný prístup k zvládaniu stresu a osobnému rozvoju a od prvého vydania bola aktualizovaná. Pomocou cvičení založených na srdci, ktoré pomáhajú zvládať a transformovať extrémne emócie, je možné vyrovnať sa s mnohými formami stresu, úzkosti a depresie bez toho, aby ste sa museli uchýliť k liekom alebo psychoterapii. Prínos týchto jedinečných, ľahko praktizovateľných cvičení možno pocítiť už v priebehu niekoľkých dní.
Táto aktualizovaná tlač obsahuje nové relaxačné a sebamotivačné cvičenia a širšiu škálu prípadových štúdií demonštrujúcich skutočné výsledky. Nechýba ani užitočná časť Otázky a odpovede, ktorá sa zaoberá bežnými otázkami, ktoré sa objavili od vydania prvého vydania.
Táto kniha je nevyhnutným čítaním pre každého, kto chce vziať svoje fyzické a emocionálne zdravie do vlastných rúk.
