Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.
Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience
Je ľahké cítiť sa vystrašený životnými okolnosťami, ako je pandémia COVID-19, a osobnými, profesionálnymi a finančnými výzvami, ktoré z nej vyplývajú. Nezdravá úroveň stresu sa stala všeobecne rozšírenou, čo má za následok fyzické a emocionálne zdravotné problémy, ako sú zhoršená imunita, problémy s hmotnosťou, migrény, nespavosť, hypertenzia, úzkosť, podráždenosť a nízka nálada.
Táto kniha predstavuje vysoko účinný prístup, ktorý vám pomôže vymeniť napätie, strach, úzkosť, hnev a smútok za lásku, uznanie, vďačnosť a nadšenie, a to aj pod tlakom. Praktizovanie týchto techník vám pomôže:
- Účinne sa vyrovnať s výzvami a stresom.
- Zlepšiť vzťahy v práci a doma.
- Rozvíjať väčšiu odolnosť a odolávať vyhoreniu a extrémnemu stresu.
- Zlepšiť svoju pohodu, zdravie a výkonnosť aj počas krízy, výziev alebo neustálych zmien.
Rozdiel si všimnete v priebehu niekoľkých dní.
Počas desaťročí klinickej praxe rodinného lekára, integrovaného lekára a trénera odolnosti Dr. Gruenewald videl, ako sa život jeho pacientov a klientov zlepšil pravidelným používaním týchto jednoduchých techník. Venovanie len krátkeho času každý deň jednému alebo dvom z týchto cvičení môže mať prekvapivé výhody a viesť k väčšiemu naplneniu v každej oblasti života.
Táto kniha je nevyhnutným čítaním pre každého, kto chce v náročných časoch uchopiť svoje fyzické a emocionálne zdravie a svoj osud.
