Tiché miesto pre dospievajúcich: Tiché ticho: cvičebnica všímavosti na zmiernenie stresu a ťažkých emócií (Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions)

Recenzie čitateľov

Kniha je pozitívne hodnotená ako užitočný zdroj informácií o výučbe všímavosti pre dospievajúcich, s praktickými aktivitami a návodmi. Niektorí používatelia však majú pocit, že je vhodnejšia pre mladších tínedžerov a nie pre starších tínedžerov alebo vysokoškolákov.

Pútavá pre tínedžerov, obsahuje aktivity, ktoré podporujú sebareflexiu, učí relaxačné techniky, užitočná na cvičenie mindfulness, dobre prijatá tínedžermi aj rodičmi, výborný zdroj pre pedagógov.

Vnímaná ako príliš zjednodušená pre starších tínedžerov alebo vysokoškolákov, hlásené problémy s doručením a vrátením peňazí.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Obsah knihy:

Byť tínedžerom v dnešnom rýchlom a médiami presýtenom svete je náročné a je ľahké dostať sa do stresu alebo preťaženia. Táto prelomová pracovná kniha ti pomôže vyrovnať emócie, zostať sústredený a zažiť prirodzený pokoj, ktorý v tebe žije.

Ak ste tínedžer, pravdepodobne zažívate stres. A je to nejaký zázrak? Žongluješ so školskými úlohami, priateľstvami a nespočetnými ďalšími aktivitami. Každý deň dostávaš nekonečné množstvo správ - esemesky od kamarátov, rady od rodiny a učiteľov, obrázky z televízie, sociálnych sietí a reklamy o tom, kým by si mohol a mal byť. Niekedy si jednoducho potrebujete oddýchnuť a byť sami sebou.

Týmto miestom môže byť tiché miesto pre dospievajúcich. Je to miesto vnútorného pokoja a mieru. Odborníčka na mindfulness Amy Saltzmanová ti v tejto cvičebnici ponúka komplexný program, ktorý ti pomôže zvládať každodenné stresory a výzvy v tvojom živote, či už doma, v škole alebo s priateľmi. Pomocou osvedčených a účinných techník znižovania stresu založených na všímavosti (MBSR) vám táto kniha pomôže byť plne prítomný v danom okamihu, pestovať láskavosť a zvedavosť voči sebe a ostatným a nájsť konštruktívne spôsoby, ako sa vyrovnať s tlakom, ktorý prináša dospievanie.

Medzi školou, priateľmi a randením je veľa dôvodov na stres Táto kniha vám pomôže nájsť pokojné miesto vo vašom vnútri, ku ktorému sa môžete stále vracať, bez ohľadu na to, aký ohromujúci je život.