Tibetská joga dychu: Dychové cvičenia na uzdravenie tela a kultiváciu múdrosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Tibetská joga dychu“ ponúka svieži a komplexný výskum pránajámy, ktorý spája tradičné tibetské budhistické postupy s modernými vedeckými poznatkami. Jej cieľom je zlepšiť duševnú aj fyzickú pohodu prostredníctvom ovládania dychu a poskytuje prístupné techniky pre čitateľov všetkých úrovní.

⬤ Komplexný prístup, ktorý spája tibetský budhizmus a modernú vedu.
⬤ Ponúka praktické cvičenia, ktoré sú ľahko pochopiteľné a realizovateľné.
⬤ Užitočné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.
⬤ Rieši psychologické problémy, ako sú depresia a úzkosť, prostredníctvom práce s dychom.
⬤ Podporuje vedomé dýchanie na zlepšenie regulácie emócií.

⬤ Niektorí recenzenti zistili, že v knihe chýbajú rôznorodé dychové techniky a predstavuje sa v nej väčšinou jeden významný cvik.
⬤ Kritizujú, že venuje príliš veľa času stanoveniu kontextu bez dostatočného praktického poučenia o dychových technikách.
⬤ Občasné nepresnosti vo fyziologických odkazoch.
⬤ Niektorí čitatelia sa cítili byť uvedení do omylu názvom, ktorý naznačuje širšiu škálu praktík.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Tibetan Yoga of Breath: Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom

Obsah knihy:

Uzdravte telo, upokojte myseľ a nájdite emocionálnu rovnováhu pomocou jednoduchých cvičení tibetskej jantrovej jogy.

Živosť, zdravie a dlhovekosť majú jedno spoločné - všetky začínajú dychom. Moderná veda a klasické duchovné tradície sa zhodujú: regulácia dychu vedie k žiarivosti a pohode tela, mysle a ducha.

Tibetská joga dychu spája učenie tibetskej jantra jogy (dychovej jogy) s vybranými kontemplatívnymi myšlienkami a praktikami a skúma, ako dobre sa navzájom dopĺňajú, cez prizmu západnej lekárskej vedy. Výhody správneho dýchania sú ponúkané z pohľadu klasickej indickej/tibetskej praxe a súčasný lekársky výskum podporuje, ako dych kultivuje fyzické, emocionálne a duchovné zdravie. Základné techniky jantra jogy - nazývané tiež tréning energie vetra - sú kľúčovými praktikami na dosiahnutie tejto vitality až na bunkovej úrovni.