The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook (Jednoduchá keto kuchárka): 100 jednoduchých receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov. 10 alebo menej ingrediencií

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha Mayi Krumpf získala veľmi pozitívne recenzie pre svoju farebnú prezentáciu, jednoduché používanie a chutné recepty. Mnohí používatelia oceňujú podrobné vysvetlenia ketogénnej diéty a rozmanitosť receptov, ktoré ponúka. Zatiaľ čo niektorí recenzenti chvália jej jednoduchosť a praktickosť, iní vyjadrujú obavy, že niektoré recepty majú príliš vysoký obsah čistých sacharidov pre prísne keto diéty, ako aj problémy s malým písmom v zoznamoch zložiek.

⬤ Farebná a vizuálne príťažlivá
⬤ ľahko sledovateľné recepty
⬤ podrobné vysvetlenia keto
⬤ rozmanitosť chuťovo výrazných receptov
⬤ pozitívny vplyv na keto cesty používateľov
⬤ skvelé pre rodiny
⬤ obsahuje tipy na plánovanie jedál a ďalšie zdroje, ako je webová stránka a aplikácia.

⬤ Niektoré recepty môžu obsahovať vyšší obsah čistých sacharidov, čo nemusí byť vhodné pre striktných vyznávačov keto
⬤ malé písmo v zoznamoch ingrediencií môže byť ťažko čitateľné
⬤ niekoľko používateľov naznačuje, že sa prikláňa skôr k nízkosacharidovým ako čisto keto receptom.

(na základe 1294 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less

Obsah knihy:

USA TODAY BESTSELLER - Jednoduché, chutné ketogénne recepty s desiatimi alebo menej ingredienciami od zakladateľa mega populárnej webovej stránky Wholesome Yum.

"Táto kniha je nabitá keto jedlami pre celú rodinu, ktorých príprava netrvá hodiny, a preto je skvelou voľbou pre keto začiatočníkov aj expertov." - Mark Sisson, autor bestsellerov New York Times The Keto Reset Diet a The Primal Blueprint

BUZZFEED JU OZNAČIL ZA JEDNU Z NAJLEPŠÍCH KUCHÁRSKYCH KNÍH ROKA

Existuje dôvod, prečo sa ketogénna diéta stala takou populárnou: Skutočne funguje! A chudnutie je len začiatok. Štúdie preukázali, že keto diéta stabilizuje náladu, zvyšuje hladinu energie, kontroluje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak, zlepšuje hladinu cholesterolu a mnoho ďalšieho.

Bohužiaľ, mnohých ľudí keto diéta odrádza - nemajú veľa času na varenie, musia nakŕmiť celú rodinu alebo sa obávajú, že im budú chýbať ich obľúbené jedlá. Preto Maya Krampfová vytvorila svoju dnes veľmi populárnu webovú stránku Wholesome Yum, aby sa podelila o jednoduché keto recepty, ktoré obsahujú desať alebo menej ingrediencií. A teraz, vo svojej prvej kuchárskej knihe, je Maya odhodlaná ukázať ľuďom, že keto životný štýl nemusí byť komplikovaný, časovo náročný, neudržateľný ani nudný.

Wholesome Yum Easy Keto Cookbook obsahuje 100 superjednoduchých receptov, ktorým nemôžem uveriť, že je to keto, vrátane vaflí bez múky s čokoládovými lupienkami a arašidovým maslom, raňajkových sendvičov s klobásou, chrumkavých keto kuracích prstov, špagetovej polievky ramen, keto cesnakových chlebových tyčiniek, škoricovej pizze a mnohých ďalších. Nemusíte sa vzdávať svojich obľúbených jedál - prakticky všetko, čo radi jete, sa dá pripraviť keto, a to vynikajúco. V knihe nájdete aj základnú informáciu o keto diéte, základné tipy na zásobovanie špajze a časť venovanú tvorbe Mayinho charakteristického keto cesta "fathead", ktoré sa používa na prípravu chutného keto chleba, pečiva, tortilly a ďalších pokrmov.