Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 376 hlasoch.
The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Ako môžete schudnúť, zmierniť chronické ochorenia a zostať dlhšie zdraví? Objavte, ako "prepísať svoj zdravotný osud" (David Perlmutter, MD, autor bestselleru Grain Brain) s touto prístupnou knihou, ktorá vás naučí, ako prepnúť svoj metabolizmus pomocou prerušovaného pôstu, cyklického stravovania s bielkovinami a keto. V každom z nás sa nachádza prastarý mechanizmus, ktorý odstraňuje toxické látky, iniciuje spaľovanie tukov a chráni bunky pred dysfunkciou - alebo rakovinovým bujnením.
Nazýva sa autofágia, a keď sa zapne, táto komplexná operácia dokáže nielen spomaliť proces starnutia, ale aj optimalizovať biologické funkcie ako celok, pomáha odvrátiť najrôznejšie choroby a poskytuje nám zdravú dĺžku života, o ktorej sme si nikdy nemysleli, že je možná. Je to konečný spínač tela pre život. Ako teda môžeme tento spínač pozitívne aktivovať? Ako často a ako dlho by sme sa mali postiť? Ktoré potraviny autofágiu podporujú alebo naopak znižujú? Koľko a aké druhy pohybu sa odporúčajú? Aký je ten správny bod medzi prerušovaným pôstom, cyklickým príjmom bielkovín a ketogénnym stravovaním? Kniha "The Switch", ktorá je podložená množstvom vedeckých údajov a obsahuje galériu pokynov, ktorými sa treba riadiť, aby ste dosiahli trvalé výsledky, ponúka zmenu paradigmy v našom myslení o zdraví - a o tom, ako sa vyhnúť úpadku a chorobám.
Toto je povinné čítanie" (Mark Hyman, autor bestsellerov New York Times č. 1).
