The Power Plate Diet: The Power Plate Diet: Objaviť dokonalé protizápalové jedlá, ktoré zbavia vaše telo tuku a obnovia vaše zdravie

Recenzie čitateľov

The Power Plate Diet od Erin Oprea je dobre prijatá príručka, ktorá kladie dôraz na vyvážený, zdravý životný štýl namiesto tradičného stravovania. Čitatelia oceňujú jej informatívny obsah, praktické recepty a zrozumiteľné vysvetlenie výživy a cvičenia. Mnohí používatelia po dodržiavaní pokynov v knihe zaznamenali pozitívne zmeny vo svojom zdraví a pohode.

Kniha je nabitá informáciami a poučná, motivuje čitateľov k zdravému životnému štýlu bez toho, aby sa museli vzdať obľúbených jedál, obsahuje jednoduché a chutné recepty, poskytuje cvičebné plány, jasné a jednoduché vysvetlenia o výbere potravín, vďaka nej sa čitatelia cítia posilnení a inšpirovaní, je vhodná pre nováčikov aj pre tých, ktorí sa vo výžive vyznajú.

Niektorí čitatelia považovali knihu za trochu neorganizovanú alebo nespĺňajúcu ich očakávania, pokiaľ ide o hĺbku obsahu, absenciu fotografií k receptom a dojem, že pôsobí negatívne pre tých, ktorí sa ešte nestarajú o zdravú výživu.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Obsah knihy:

Jednoduchý, cielený stravovací plán, ktorý vyváži váš tanier, zníži zápaly a pomôže vám získať zdravie, od trénerky celebrít Erin Oprea. Po vydaní svojej populárnej knihy o diéte a cvičení The 4 x 4 Diet (Diéta 4 x 4) Erin Oprea objavila súvislosť medzi jedlom a zápalmi a ich obrovský vplyv na naše telo.

Chronický zápal môže viesť k zapáleným tukovým bunkám, ktoré nie sú schopné uvoľňovať tuk a produkujú nezdravé hladiny hormónov, čo spôsobuje priberanie. Potraviny ako cukor, rastlinný olej, rafinovaná múka, mäso z obilnín, oleje zo semien a mliečne výrobky sú často skutočnými vinníkmi zápalu. Dobrou správou je, že uprednostňovaním čistých potravín, ako sú chudé bielkoviny, omega-3 tuky, zdravé sacharidy a zelenina bohatá na antioxidanty, môžete zvrátiť poškodenie a zhodiť váhu.

V diéte The Power Plate Diet budete môcť schladiť zápaly odstránením reaktívnych potravín a kombináciou najzdravších bielkovín, sacharidov a tukov pre čo najvýkonnejší tanier. Pomocou niekoľkých jednoduchých pokynov máte slobodu vytvoriť si tanier tak kreatívny, ako len chcete, s potravinami bohatými na živiny, ktoré udržujú vaše telo bez zápalov.

Diéta Power Plate obsahuje štvortýždňový plán stravovania, tipy a triky, ako sú náhrady sacharidov a posilňovače stravy (napríklad šťava z červenej repy ), a cvičenia a zásady životného štýlu, ktoré fungujú u Erin a jej klientov. Vďaka vyváženému a účinnému prístupu k stravovaniu a cvičeniu sa budete stravovať čisto a odolne voči tukom, aby ste boli zdravší a štíhlejší.