The Power of When (Sila kedy): a najlepší čas na obed, žiadosť o zvýšenie platu, sex, písanie románu, užívanie liekov a iné.

Recenzie čitateľov

Dr. Michael Breus v knihe skúma koncept chronotypov - osobných biologických vzorcov, ktoré ovplyvňujú úroveň energie počas dňa. Poskytuje kvízy, ktoré čitateľom pomôžu určiť ich chronotyp, a ponúka prispôsobené rady, kedy sa venovať rôznym činnostiam. Recenzie vyzdvihujú jej praktický prístup a vedecké podloženie, ale diskutujú aj o obmedzeniach, najmä pre tých, ktorí nezapadajú presne do identifikovaných typov alebo majú netradičný rozvrh.

⬤ Vedecky podložené a založené na dôkazoch.
⬤ Ponúka rady šité na mieru na základe individuálnych chronotypov.
⬤ Pútavé a ľahko čitateľné s praktickými radami.
⬤ Dobrý zdroj informácií na pochopenie rodinnej a partnerskej dynamiky súvisiacej s energetickými vzorcami.
⬤ Užitočné na zlepšenie produktivity a osobnej pohody.

⬤ Nemusí vyhovovať tým, ktorí majú flexibilný alebo netradičný pracovný rozvrh.
⬤ Niektorí čitatelia považujú klasifikácie chronotypov za príliš rigidné alebo príliš zjednodušené pre komplexné ľudské správanie.
⬤ Niektoré rady môžu byť nepraktické pre ľudí s nepravidelným rozvrhom, čo sťažuje ich realizáciu.
⬤ Existujú obavy, že kniha sa dostatočne nezaoberá významom vystavenia svetlu pri riadení cirkadiánnych rytmov.

(na základe 328 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Obsah knihy:

Naučte sa, kedy je najlepšie robiť všetko - od pitia kávy po sex alebo beh - podľa chronotypu vášho tela. Väčšina rád sa sústreďuje na to, čo robiť alebo ako to robiť, a ignoruje čas úspechu.

Nový vzrušujúci výskum však dokazuje, že na základe našej biológie a hormónov existuje správny čas, kedy robiť takmer všetko. Ako dokazuje Dr. Michael Breus v knihe The Power Of When, práca s vnútornými hodinami vášho tela pre dosiahnutie maximálneho zdravia, šťastia a produktivity je jednoduchá, vzrušujúca a zábavná.

Kniha Sila kedy predstavuje prelomový program, ako sa dostať späť do súladu s prirodzeným rytmom pomocou drobných zmien v každodennom režime. Po absolvovaní komplexného bio-časového kvízu Dr.

Breusa, ktorý vám pomôže zistiť váš chronotyp (ste medveď, lev, delfín alebo vlk? ), zistíte, kedy je najlepší čas na vykonávanie viac ako 50 rôznych činností. Kniha Sila času obsahuje predslov od doktora Mehmeta C.

Oza a je plná fascinujúcich faktov, zábavných kvízov o osobnosti a jednoduchých návodov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.