Energize!: Z vlečúceho sa zadku sa za 30 dní stane nakopávač.

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje poznatky o optimalizácii hladiny energie prostredníctvom identifikácie jednotlivých chronotypov a telesných typov a ponúka praktické rady týkajúce sa cvičenia, stravy a každodenného režimu. Čitatelia považujú knihu za poučnú a prínosnú, najmä v otázkach súvisiacich so spánkom a reguláciou hmotnosti. Niektorí používatelia však zaznamenali obmedzenia, najmä pre osoby s menej bežnými telesnými typmi, a vyjadrili sklamanie z formátu audioknihy.

⬤ Vzdelávacia a zrozumiteľná
⬤ ponúka praktické rady prispôsobené individuálnym potrebám
⬤ pomáha zlepšiť hladinu energie
⬤ dobre napísaná a dobre navrhnutá
⬤ vedecky overené metódy
⬤ skvelé pre zlepšenie zdravia a kondície.

⬤ Niektoré pseudovedecké poznatky
⬤ nedostatok špecifických protokolov pre vzácne telesné typy
⬤ negatívna skúsenosť s formátom audioknihy
⬤ nedostatočná podpora autora pre používateľov audioknihy.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Obsah knihy:

Uvoľnite energiu, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojich snov, prostredníctvom tohto revolučného wellness programu založeného na vedeckých poznatkoch, ktorý pripravil renomovaný odborník na spánok a zakladajúci inštruktor SoulCycle. Zúfalo hľadáte viac energie? Dr.

Breus a Stacey to počúvali každý deň od svojich klientov, preto sa rozhodli niečo s tým urobiť: napísať knihu a odštartovať hnutie. V knihe Energize! Dr. Breus a Stacey Griffithová spojili sily, aby vás naučili, ako získať späť svoju energiu.

S využitím vedecky overených základných princípov chronobiológie a vášho biologického typu tela (pamätáte si to zo strednej školy? ) ponúkajú ľahko pochopiteľný, personalizovaný program malých denných pohybov, spánku a pôstu podľa plánu a náladových háčikov, ktoré čitateľom dodajú neuveriteľnú energiu, podporia šťastie a nadobro zaženú únavu. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Ich program spočíva v tom, že žijete tak, ako vás naprogramovala príroda a vaša DNA.

Ale nebojte sa, je to naozaj jednoduché - a super zábavné. Vďaka fascinujúcej vede, kvízom, vďaka ktorým si čitatelia môžu určiť svoj chronotyp (lev, vlk, medveď alebo delfín) a svoj telesný typ (rýchly, stredný alebo pomalý metabolizmus), a ľahko realizovateľným radám sa vďaka programu Energize! budete za 30 dní cítiť šťastnejší a plní energie.