The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weightless Effortlessl (Paleo liečba: Stravujte sa správne podľa svojich génov, telesného typu a osobných zdravotných potrieb - predchádzajte a zvráťte choroby, schudnite bez námahy)

Hodnotenie:   (4,5 z 5)

The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weightless Effortlessl (Paleo liečba: Stravujte sa správne podľa svojich génov, telesného typu a osobných zdravotných potrieb - predchádzajte a zvráťte choroby, schudnite bez námahy) (Chris Kresser)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha Chrisa Kressera „Váš osobný paleo kód“ ponúka jedinečný, prispôsobiteľný prístup k paleo diéte, ktorý kladie dôraz na individuálne zdravotné potreby namiesto univerzálneho riešenia. Mnohí čitatelia ju považovali za prenikavú a praktickú, pričom vyzdvihovali jej odporúčania založené na dôkazoch a podporné online zdroje. Niektorí recenzenti však kritizovali knihu za jej opakujúci sa tón, nedostatok podrobných pokynov na prispôsobenie a problémy s prístupom k doplnkovým materiálom na webovej stránke autora.

Výhody:

Prispôsobiteľný stravovací plán, odporúčania založené na dôkazoch, prístupný štýl písania, rozsiahla podpora komunity a praktické rady týkajúce sa zmien životného štýlu nad rámec stravovania.

Nevýhody:

Opakujúci sa a infomeračný štýl písania, nejasné pokyny na monitorovanie vplyvu stravy, ťažkosti s prístupom k doplnkovým materiálom na webovej stránke a niektorí čitatelia mali pocit, že chýba vedecká hĺbka.

(na základe 478 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Obsah knihy:

Účinný a praktický program založený na paleo životnom štýle, prispôsobený vašim potrebám

Keďže paleo hnutie sa šíri po celej krajine, zdravotné výhody životného štýlu našich predkov lovcov a zberačov sú nepopierateľné. Čo sa však stane, keď narazíme na stenu a chudnutie sa zastaví, energia klesne alebo sme unavení z obmedzeného stravovania? Už nie sme jaskynní ľudia, tak prečo by sme mali dodržiavať prísnu jaskynnú diétu?

V knihe Váš osobný paleo kód Chris Kresser používa paleo stravu ako základ, na základe ktorého si môžete prispôsobiť ideálny trojstupňový program - Obnoviť, Znovu vybudovať, Oživiť - tak, aby vyhovoval vášmu životnému štýlu, telesnému typu, genetickému plánu a individuálnym potrebám. Kresser vám pomôže ďalej prispôsobiť váš recept na konkrétne zdravotné ťažkosti, od ochorení srdca a vysokého krvného tlaku až po poruchy štítnej žľazy a tráviace problémy. Spolu so sedemdňovým stravovacím plánom a chutnými, výživnými receptami ponúka Váš osobný paleo kód prírodné riešenia a lavínu prevratných rád, ako obnoviť zdravé črevá a imunitný systém.

Ako odstrániť toxíny.

Ktoré tuky jesť hojne.

Ako si vybrať tie najzdravšie bielkoviny.

A ešte oveľa viac. Najlepšie zo všetkého je, že program musíte dodržiavať len 80 % času.

Môžete si dopriať všetko s mierou a zároveň dosiahnuť výrazné výsledky.

Kniha Váš osobný paleo kódex je založená na špičkovom vedeckom výskume a je navrhnutá tak, aby bola flexibilná a užívateľsky prívetivá, s užitočnými tabuľkami, kvízmi a účinnými akčnými krokmi, ktoré vám pomôžu schudnúť, zvrátiť choroby a zostať fit a zdravý po celý život.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780316322928
Autor:
Vydavateľ:
Jazyk:anglicky
Väzba:Mäkká väzba

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Vaša osobná paleo diéta - Cíťte sa a vyzerajte skvele vďaka jedlu, ktoré je ideálne pre vaše telo -...
Stravujte sa podľa svojho evolučného plánu a...
Vaša osobná paleo diéta - Cíťte sa a vyzerajte skvele vďaka jedlu, ktoré je ideálne pre vaše telo - Your Personal Paleo Diet - Feel and look great by eating the foods that are ideal for your body
Nekonvenčná medicína: Vydajte sa na cestu k revolúcii, aby ste vynašli zdravotnú starostlivosť,...
Svet čelí najväčšej kríze zdravotnej...
Nekonvenčná medicína: Vydajte sa na cestu k revolúcii, aby ste vynašli zdravotnú starostlivosť, zvrátili chronické ochorenia a vytvorili si prax, ktorú budete milovať - Unconventional Medicine: Join the Revolution to Reinvent Healthcare, Reverse Chronic Disease, and Create a Practice You Love
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and...
Účinný a praktický program založený na paleo...
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weightless Effortlessl (Paleo liečba: Stravujte sa správne podľa svojich génov, telesného typu a osobných zdravotných potrieb - predchádzajte a zvráťte choroby, schudnite bez námahy) - The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: