Hodnotenie:
Kniha Chrisa Kressera „Váš osobný paleo kód“ ponúka jedinečný, prispôsobiteľný prístup k paleo diéte, ktorý kladie dôraz na individuálne zdravotné potreby namiesto univerzálneho riešenia. Mnohí čitatelia ju považovali za prenikavú a praktickú, pričom vyzdvihovali jej odporúčania založené na dôkazoch a podporné online zdroje. Niektorí recenzenti však kritizovali knihu za jej opakujúci sa tón, nedostatok podrobných pokynov na prispôsobenie a problémy s prístupom k doplnkovým materiálom na webovej stránke autora.
Výhody:Prispôsobiteľný stravovací plán, odporúčania založené na dôkazoch, prístupný štýl písania, rozsiahla podpora komunity a praktické rady týkajúce sa zmien životného štýlu nad rámec stravovania.
Nevýhody:Opakujúci sa a infomeračný štýl písania, nejasné pokyny na monitorovanie vplyvu stravy, ťažkosti s prístupom k doplnkovým materiálom na webovej stránke a niektorí čitatelia mali pocit, že chýba vedecká hĺbka.
(na základe 478 čitateľských recenzií)
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl
Účinný a praktický program založený na paleo životnom štýle, prispôsobený vašim potrebám
Keďže paleo hnutie sa šíri po celej krajine, zdravotné výhody životného štýlu našich predkov lovcov a zberačov sú nepopierateľné. Čo sa však stane, keď narazíme na stenu a chudnutie sa zastaví, energia klesne alebo sme unavení z obmedzeného stravovania? Už nie sme jaskynní ľudia, tak prečo by sme mali dodržiavať prísnu jaskynnú diétu?
V knihe Váš osobný paleo kód Chris Kresser používa paleo stravu ako základ, na základe ktorého si môžete prispôsobiť ideálny trojstupňový program - Obnoviť, Znovu vybudovať, Oživiť - tak, aby vyhovoval vášmu životnému štýlu, telesnému typu, genetickému plánu a individuálnym potrebám. Kresser vám pomôže ďalej prispôsobiť váš recept na konkrétne zdravotné ťažkosti, od ochorení srdca a vysokého krvného tlaku až po poruchy štítnej žľazy a tráviace problémy. Spolu so sedemdňovým stravovacím plánom a chutnými, výživnými receptami ponúka Váš osobný paleo kód prírodné riešenia a lavínu prevratných rád, ako obnoviť zdravé črevá a imunitný systém.
Ako odstrániť toxíny.
Ktoré tuky jesť hojne.
Ako si vybrať tie najzdravšie bielkoviny.
A ešte oveľa viac. Najlepšie zo všetkého je, že program musíte dodržiavať len 80 % času.
Môžete si dopriať všetko s mierou a zároveň dosiahnuť výrazné výsledky.
Kniha Váš osobný paleo kódex je založená na špičkovom vedeckom výskume a je navrhnutá tak, aby bola flexibilná a užívateľsky prívetivá, s užitočnými tabuľkami, kvízmi a účinnými akčnými krokmi, ktoré vám pomôžu schudnúť, zvrátiť choroby a zostať fit a zdravý po celý život.
