The Omni Diet: Vydanie: Revolučný program 70 % rastlín + 30 % bielkovín na schudnutie, zvrátenie chorôb, boj proti zápalom a zmenu

Recenzie čitateľov

Kniha Omni Diet od Tany Amen je čitateľmi chválená aj kritizovaná za svoje stravovacie koncepty a prístup k výžive. Mnohí recenzenti uvádzajú, že sa im podarilo schudnúť a zlepšiť zdravie, zatiaľ čo iní vyjadrujú obavy týkajúce sa praktického využitia, nákladov na ingrediencie a obmedzujúceho charakteru diéty.

⬤ Účinný úbytok hmotnosti hlásia mnohí používatelia; niektorí schudli značné množstvo kilogramov a zlepšili si celkové zdravie.
⬤ Poskytuje štruktúrovaný plán, ktorý sa zameriava na zníženie zápalu a zvýšenie energie.
⬤ Recepty sú všeobecne chválené za to, že sú chutné a vhodné pre rodinu.
⬤ Autorka podporuje svoje myšlienky výskumom a poskytuje jasné, zrozumiteľné vysvetlenie výživových zásad.

⬤ Niektorí považujú diétu za príliš obmedzujúcu, najmä vyhýbanie sa bežným potravinám, ako sú obilniny a mliečne výrobky.
⬤ Vysoké náklady spojené s nákupom odporúčaných ekologických a špeciálnych surovín.
⬤ Recepty môžu byť zložité s mnohými prísadami, čo môže niektorých čitateľov odradiť.
⬤ Viacerí recenzenti mali pocit, že kniha neobsahuje žiadne nové informácie, a naznačili, že niektoré časti sú obsiahle alebo nedostatočne preskúmané.

(na základe 405 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Omni Diet: The Revolutionary 70% Plant + 30% Protein Program to Lose Weight, Reverse Disease, Fight Inflammation, and Change Your

Obsah knihy:

Keď Tana Amenová dosiahla tridsiatku, takmer prestala veriť v dobré zdravie. Celoživotné chronické zdravotné ťažkosti, vrátane vážnych tráviacich problémov, opakujúcich sa infekcií a najničivejšieho boja s rakovinou štítnej žľazy, Tane nikdy nepriniesli pocit trvalého zdravia. Lekári pripisovali jej zlý zdravotný stav genetike, smole a rodinnej anamnéze obezity a srdcových chorôb. Ale aj keď sa Tana venovala štandardnému fitness a stravovaciemu režimu, jej zdravotný stav sa nezlepšoval. Vtedy si uvedomila, že musí urobiť skutočnú zmenu. Potrebovala zistiť, ako zlepšiť svoje zdravie... nadobro.

The Omni Diet je vyvrcholením desaťročného snaženia Tany Amenovej o štúdium vzťahu medzi jedlom a telom a o pochopenie toho, ako správna výživa nielen ovplyvňuje chudnutie, ale v skutočnosti je kľúčom k zvráteniu chronických ochorení, zníženiu zápalov, uzdraveniu tela a výraznému zlepšeniu kvality života.

Čo je teda The Omni Diet?

Je to ľahko dodržiavaný plán založený na modeli 70/30 rastlín a bielkovín. Nie je to obmedzujúca diéta ani ďalšia stránka vo vojne medzi vysokoproteínovou a vegetariánskou stravou, ale univerzálna mapa k lepšiemu zdraviu, ktorú Tana pretavila do štíhleho šesťtýždňového programu. Ponúka jednoduchý plán, ktorý poskytuje množstvo živín z rastlinných potravín, ktoré bojujú proti chorobám, a vysokokvalitné bielkoviny, ktoré udržiavajú mozog bystrý a svaly a orgány fungujúce v špičkovej kondícii. Rovnováha 70 % rastlinných potravín a 30 % bielkovín obnovuje energiu, znižuje riziko ochorení, optimalizuje fungovanie mozgu a hormónov, spôsobuje dramatický úbytok hmotnosti a podporuje zdravie zvnútra.

Vďaka chutným a sýtym receptom, ľahko realizovateľným cvičeniam a dôležitým radám a tipom uvidíte výsledky - na svojej hmotnosti a celkovom zdraví - okamžite. Postupujte podľa tohto revolučného plánu, ktorý mení paradigmu, a zažite jeho výsledky, ktoré vám zmenia život, keď uvoľníte liečivú silu jedla.