The Migraine Relief Plan Cookbook: The Migraine Relief Plan Cookbook: Viac ako 100 protizápalových receptov na zvládnutie bolestí hlavy a zdravší život

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha Stephanie Weaverovej je dobre prijímaná pre svoje chutné a ľahko realizovateľné recepty zamerané na osoby s potravinovou citlivosťou, najmä na osoby trpiace migrénou. Je chválená pre svoje zdravotné prínosy, krásne fotografie a premyslenú organizáciu. Niektorí používatelia však uvádzajú, že niektoré recepty nemusia byť vhodné pre osoby s diétou s nízkym obsahom FODMAP.

⬤ Chutné a ľahko realizovateľné recepty
⬤ vhodné pre rôzne diéty (vegánska, bezlepková, protizápalová)
⬤ dobre preskúmané a informatívne
⬤ krásne fotografie
⬤ pozitívny vplyv na zdravie
⬤ vyhovuje jednotlivcom s migrénou aj tým bez nej.

Niektoré recepty obsahujú prísady nevhodné pre nízkofodmapové diéty, čo môže byť problematické pre osoby s IBS.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Migraine Relief Plan Cookbook: More Than 100 Anti-Inflammatory Recipes for Managing Headaches and Living a Healthier Life

Obsah knihy:

Po vydaní svojej prvej knihy The Migraine Relief Plan (Plán úľavy pri migréne), ktorá krok za krokom predstavuje plán na dosiahnutie zdravšieho životného štýlu pre ľudí trpiacich ťažkými migrénami a chronickými ochoreniami a pre tých, ktorí sa o nich starajú, dostala Stephanie Weaverová od čitateľov množstvo žiadostí o ďalšie recepty. Nasledujúcich niekoľko rokov strávila rozširovaním svojho výskumu, dôkladným testovaním nových receptov a rozhovormi so širokou škálou zdravotníckych odborníkov, advokátov, pacientov a opatrovateľov.

Výsledkom je kuchárka The Migraine Relief Plan Cookbook, základný sprievodca zdravším stravovaním a uvedomelým životom, ktorého cieľom je pomôcť čitateľom zmierniť príznaky silných migrén, bolestí hlavy a iných chronických ochorení. Kniha obsahuje aj predslov od odborníčky na výživu Margaret Slavinovej, PhD, RDN, a profesorky neurológie Dawn C. Buseovej, PhD.

100 chutných receptov v kuchárskej knihe Plán na zmiernenie migrény obsahuje jedlá na každé jedlo počas dňa, ako aj občerstvenie, nápoje, omáčky a koreniny, a tiež riešenia na týždenné plánovanie jedál a prípravu zdravých a plnohodnotných jedál zo zvyškov. Tento robustný výber receptov obohatený o Weaverovej obľúbené tipy na prípravu a osobné postrehy umožňuje čitateľom prevziať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi.

Jej zasvätené rozhovory so zdravotníckymi odborníkmi, advokátmi a pacientmi skúmajú najnovšie poznatky z výskumu zameraného na úľavu od migrény. Ponúkajú tipy na trvalú starostlivosť o seba a zvládanie bolesti.

V spojení s ďalšími tipmi týkajúcimi sa životného štýlu, ako je napríklad riadenie spánku, udržiavanie pravidelného pohybu a optimalizácia hydratácie, pomôže táto kniha čitateľom využiť holistický prístup v boji proti migréne a chronickej bolesti. Kuchárska kniha Plán na zmiernenie migrény vyzbrojí čitateľov receptami, výskumom, odbornými poznatkami a tipmi o životnom štýle, ktoré sú potrebné na to, aby mohli čeliť svojim príznakom.