The Inflammation-Free Diet Plan (Plán diéty bez zápalov): Vedecký spôsob, ako schudnúť, odstrániť bolesť, predísť chorobám a spomaliť starnutie

Hodnotenie:   (4,1 z 5)

The Inflammation-Free Diet Plan (Plán diéty bez zápalov): Vedecký spôsob, ako schudnúť, odstrániť bolesť, predísť chorobám a spomaliť starnutie (Monica Reinagel)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha ponúka komplexné preskúmanie protizápalovej stravy, predstavuje jedinečný systém hodnotenia zápalových faktorov (IF) pre potraviny a užitočné informácie o tom, ako zlepšiť zdravie znížením zápalov prostredníctvom stravy. Hoci mnohí čitatelia považujú jej poznatky za cenné a niektorí zaznamenali výrazné zlepšenie zdravotného stavu, iní vyjadrujú obavy z nezrovnalostí v hodnoteniach, zastaraných informácií a nejasných vysvetlení.

Výhody:

Komplexné informácie o zápaloch a ich vplyve na zdravie.
Rozsiahle zoznamy hodnotení potravín na základe ich zápalových vlastností.
Poskytuje praktické rady týkajúce sa stravovania a pokyny na plánovanie jedál.
Mnohí používatelia uvádzajú po dodržiavaní diéty výrazné zlepšenie zdravotného stavu a zvýšenie hladiny energie.
Príjemný štýl písania a zrozumiteľný formát.
Obsahuje recepty a tipy na varenie, ktoré sú príťažlivé a ľahko sa dodržiavajú.

Nevýhody:

Zmätok v súvislosti s hodnotením zápalového faktora (IF) niektorých potravín, čo vedie k vnímaným nezrovnalostiam.
Niektorí používatelia považujú informácie za zastarané alebo chýbajúce v určitých oblastiach (napr. aktuálnejší výskum potravín, ako je kokosový olej).
Nie všetky potraviny sú hodnotené, čo môže obmedzovať možnosti plánovania stravy.
Niektoré rozpory v klasifikácii potravín (napr. ovocie hodnotené negatívne).
Kritici spochybňujú dôveryhodnosť niektorých tvrdení o protizápalových vlastnostiach a vyjadrujú sklamanie z výskumnej podpory.

(na základe 187 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Inflammation-Free Diet Plan: The Scientific Way to Lose Weight, Banish Pain, Prevent Disease, and Slow Aging

Obsah knihy:

Revolučná diéta, ktorá vám pomôže schudnúť a potlačiť zápal spôsobujúci choroby

Diétny plán bez zápalov vám pomôže dosiahnuť ideálnu hmotnosť - bez módnych diét - a zároveň zmierniť bolesti a alergie, spomaliť proces starnutia a výrazne znížiť riziko desiatok zdravotných problémov. Tento flexibilný, ľahko realizovateľný program je ideálnym výživovým riešením pre každého člena rodiny.

Základom programu je revolučný systém IF Rating, ktorý vám po prvýkrát povie, aké zápalové alebo protizápalové účinky majú všetky potraviny, ktoré konzumujete. Systém IF Rating integruje viac ako dvadsať rôznych výživových faktorov vrátane esenciálnych mastných kyselín, glykemického indexu, vitamínov, minerálov, antioxidantov a protizápalových látok do jedného hodnotenia, podľa ktorého sa budete riadiť pri výbere potravín na celý deň.

Už si nemusíte robiť starosti s výberom správnych druhov sacharidov alebo tukov, či dokonca s počítaním kalórií - IF Rating spája všetky tieto faktory do jednoduchého, uceleného systému zdravého stravovania! A na rozdiel od iných programov, ktoré sa zameriavajú len na sacharidy alebo tuky, systém IF Rating vám tiež ukáže, ktoré bielkoviny sú zdravé a ktoré vyvolávajú zápaly.

To všetko dohromady tvorí jedinečný zdravý, ľahko dodržiavaný stravovací plán, ktorý bojuje proti chorobám a podporuje chudnutie! Diétny plán bez zápalov vám ponúka:

⬤ IF Hodnotenie viac ako 1 500 bežných potravín, ktoré sú zoradené abecedne aj podľa kategórií, napríklad „raňajkové cereálie“ a „mäso“.

⬤ Samohodnotenie na meranie úrovne systémového zápalu.

⬤ Výber z troch prispôsobiteľných stravovacích plánov: Preventívny/udržiavací, terapeutický a zrýchlený chudnutie.

⬤ Tri týždne denných stravovacích plánov a desiatky chutných protizápalových receptov.

S diétnym plánom bez zápalov sa naučíte, ako zastaviť tichého nepriateľa v jeho stopách a nastúpiť na cestu k dlhšiemu, zdravšiemu a vitálnejšiemu životu - už dnes.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780071486019
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2007
Počet strán:304

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

The Inflammation-Free Diet Plan (Plán diéty bez zápalov): Vedecký spôsob, ako schudnúť, odstrániť...
Revolučná diéta, ktorá vám pomôže schudnúť a...
The Inflammation-Free Diet Plan (Plán diéty bez zápalov): Vedecký spôsob, ako schudnúť, odstrániť bolesť, predísť chorobám a spomaliť starnutie - The Inflammation-Free Diet Plan: The Scientific Way to Lose Weight, Banish Pain, Prevent Disease, and Slow Aging
Tajomstvá výživovej divy pre zdravú stravu: Čo jesť, čomu sa vyhýbať a čím sa prestať trápiť -...
Už vás nebaví zisťovať, čo by ste mali jesť na...
Tajomstvá výživovej divy pre zdravú stravu: Čo jesť, čomu sa vyhýbať a čím sa prestať trápiť - Nutrition Diva's Secrets for a Healthy Diet: What to Eat, What to Avoid, and What to Stop Worrying about

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: