Tajomstvá výživovej divy pre zdravú stravu: Čo jesť, čomu sa vyhýbať a čím sa prestať trápiť

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj stručný, informatívny a príjemný prístup k výžive. Mnohí čitatelia oceňujú jej usmernenia založené na dôkazoch, ktoré demystifikujú bežné nesprávne predstavy o výžive. Kritizuje sa však nedostatočná hĺbka, niektoré typografické chyby a celkový pocit sklamania čitateľov, ktorí po predchádzajúcich dielach autora očakávali viac.

Stručné a príjemné písanie, informatívne a vzdelávacie, praktické rady bez módnych stravovacích výstrelkov, dobre organizované a ľahko čitateľné, predložené solídne vedecké dôkazy, užitočné pre tých, ktorí majú vo výžive zmätok, a plné skvelých tipov a vyvrátených mýtov.

Niektorí čitatelia mali pocit, že knihe chýba hĺbka a presvedčivosť, obsahuje typografické chyby a nespĺňa očakávania, ktoré do nej vložila autorka vo svojich predchádzajúcich dielach. Niekoľko recenzentov považovalo obsah za príliš základný alebo nezaujímavý.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nutrition Diva's Secrets for a Healthy Diet: What to Eat, What to Avoid, and What to Stop Worrying about

Obsah knihy:

Už vás nebaví zisťovať, čo by ste mali jesť na raňajky alebo či je vôbec vhodné jesť pred spaním? Chcete vedieť, ktorý druh mlieka, cereálií alebo mäsa je najlepší, aby ste si uľahčili nákup potravín?

Milióny ľudí už jedia, vyzerajú a cítia sa lepšie vďaka populárnej moderátorke podcastov a certifikovanej odborníčke na výživu Monike Reinagelovej. Vo svojej očakávanej príručke triedi všetky protichodné informácie o výžive a vyvracia zastarané mýty o potravinách, takže budete raz a navždy presne vedieť, čo jesť (a čomu sa vyhýbať). Nebojte sa, či vás cestoviny robia šťastnými, či vás čokoláda udržiava pri zmysloch, alebo či jednoducho nemôžete vystáť brokolicu; žiadna potravina nie je zakázaná a žiadna nie je povinná. Namiesto toho vás Monika prevedie každou uličkou v obchode s potravinami a každým jedlom a občerstvením počas dňa, pomôže vám urobiť zdravší výber a odpovie na vaše pálčivé otázky vrátane:

- Ako často by ste mali jesť?

- Ktoré biopotraviny stoja za príplatok?

- Ničí varenie zeleniny vitamíny?

- Mali by sa potraviny kombinovať určitými spôsobmi pre lepšie trávenie?

Vďaka knihe Tajomstvá zdravej výživy Nutrition Diva, doplnenej o nákupné zoznamy potravín, jednoduché, chutné recepty a vzorové jedálničky, sa budete cítiť zdravšie, budete vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým a už sa nebudete trápiť tým, čo si dáte na večeru.