The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka poznatky o uvedomelom stravovaní a diéte, pričom kladie dôraz na praktickosť a nový prístup k jedlu. Mnohí čitatelia oceňujú jej ľahkú zrozumiteľnosť a autorov humorný tón, zatiaľ čo niektorí ju považujú za príliš zložitú alebo nie tak praktickú, ako očakávali.

Mnohé recenzie zdôrazňujú, že proces meditácie sa dá ľahko naučiť a začleniť do každodenného života. Kniha je chválená za humorný štýl písania, základy, ktoré buduje pre zdravší vzťah k jedlu, a účinné techniky uvedomovania si. Čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny, ako napríklad úbytok hmotnosti a zvýšenie uvedomelosti v stravovacích návykoch.

Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš zložitý pre moderný život a vyjadrili sklamanie z nedostatku praktických rád. Iní mali pocit, že kniha obsahuje príliš veľký dôraz na aplikáciu Headspace namiesto praktických poznatkov, a navrhli, že nestojí za tú cenu.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Táto kniha, oficiálne nazvaná The Headspace Diet, je navrhnutá tak, aby vám ukázala, ako nájsť svoju ideálnu hmotnosť jednoduchým, ľahko zvládnuteľným a uvedomelým spôsobom. Umožní vám uniknúť z pasce nekonečných diét tým, že budete dodržiavať jednoduché, ale potenciálne život meniace cvičenia, aby ste si vytvorili nové účinné návyky a oveľa lepší vzťah k jedlu a svojmu telu.

Poslaním Headspace je, aby si čo najviac ľudí vyhradilo len 10 minút denne na praktizovanie týchto účinných techník všímavosti. Vedomé stravovanie je kľúčovým aspektom všímavosti a keď ho začnete praktizovať, zaznamenáte hlboké výsledky, pokiaľ ide o vašu postavu, ale aj celkové zdravie a pohodu.

Vyskúšali ste všetky možné diéty, len aby ste videli, ako sa vám váha opäť vracia? Cítite sa vinní a úzkostliví z konzumácie určitých potravín? Alebo sa vám stáva, že nedokážete odolať jedlu navyše, aj keď v skutočnosti nemáte taký veľký hlad? Ste nespokojní so svojím telom a s tým, ako vyzerá a ako sa cítite? Teraz je čas prestať s tým, čo robíte, a vyskúšať iný, zdravý a skvelo účinný prístup...