The Gut Stuff: Výživné recepty a odborné rady pre šťastné a zdravé črevo

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Gut Stuff: Nourishing Recipes and Expert Advice for a Happy and Healthy Gut

Obsah knihy:

Knihy The Gut Stuff a The Gut-loving Cookbook boli skombinované a aktualizované, aby ponúkli svieži a prístupný pohľad na zdravie čriev a wellness. Vďaka zameraniu na chutné recepty šetrné k črevám a odborným postrehom je táto kniha nepostrádateľným zdrojom informácií, ako pochopiť a vyživovať črevá a zlepšiť tak svoje celkové zdravie a pohodu.

Obhajkyne črevného zdravia Lisa a Alana Macfarlaneové vám v jednej nádhernej knihe ukážu všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o svoje črevá. Keďže sa objavuje čoraz viac informácií o význame dobrého zdravia čriev pre našu duševnú a fyzickú pohodu, Lisa a Alana vás spolu s tímom špičkových odborníkov na črevá oboznámia s najaktuálnejším výskumom a vedeckými poznatkami o zdraví čriev. Toto revidované vydanie obsahuje najnovšie informácie o význame vyváženej stravy, úlohe probiotík a vplyve črevných baktérií a chorôb, ako je Covid-19, na zdravie našich čriev.

Lisa a Alana sa tiež podelia o svoje najlepšie tipy, ako dosiahnuť, aby váš životný štýl pracoval pre vás (a vaše črevá! ), a o nápady na recepty vhodné pre črevá v ktorúkoľvek dennú dobu, aby ste si mohli kedykoľvek pripraviť výživné jedlá, ktoré sú chutné a ľahko pripraviteľné. Takže či už chcete zlepšiť svoje zdravie tráviaceho traktu, alebo jednoducho chcete do svojho jedálnička zaradiť viac črevne výživných zložiek, aby ste sa cítili šťastnejší a zdravší, táto kniha je vaším dokonalým sprievodcom.

Obsahuje:

⬤ Imunita, mozog, stres, spánok, cvičenie, pokožka, hormóny.

⬤ Najnovší výskum o... Pre a probiotiká, Fermentované potraviny, Pôst, Spoločné stravovanie, Alkohol.

⬤ Riešenie problémov...Vyhľadávač symptómov, IBS, Ortorexia, Covid a črevá, Vaša sada nástrojov na búranie mýtov.

⬤ Ako... Roztrieďte si kuchyňu, Naplánujte si nákup, Zvýšte obsah vlákniny, Zvýšte pestrosť, Stravujte sa uvedomelo.

⬤ Recepty... Raňajky a obed, Klasika, Prílohy a omáčky, Dezerty, Fermentačná stanica.