The Gut Stuff: Vydanie knihy Stravovanie: posilňujúci sprievodca vaším črevom a jeho mikróbmi (An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes)

Recenzie čitateľov

Kniha je medzi čitateľmi prijímaná rôzne, niektorí oceňujú jej informatívny a prístupný štýl, iní kritizujú jej dizajn a prístup k písaniu. Mnohí ju považujú za užitočnú na pochopenie zdravia čriev, niektorí však majú pocit, že jej chýba hĺbka a je príliš zjednodušená.

⬤ Informatívna a pútavá, so zložitými myšlienkami zjednodušenými
⬤ ľahko čitateľný formát
⬤ poskytuje cenné rady pre zdravie čriev
⬤ príjemná a vtipná
⬤ dobrá štartovacia príručka pre začiatočníkov.

⬤ Nepríjemný štýl písania s nadmerným množstvom hudobných odkazov
⬤ ťažko čitateľný kvôli slabému farebnému kontrastu v dizajne
⬤ obmedzený obsah a hĺbka
⬤ niektorí ho považujú za príliš zjednodušený alebo detský
⬤ nevhodný pre znalejšie publikum.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Obsah knihy:

"Stali sme sa "hlavnými pokusnými králikmi" v rámci projektu British Gut Project, v rámci ktorého sme zistili, že napriek tomu, že máme 100 % rovnakej DNA, naše črevá majú len 40 % rovnakej mikroflóry... Tak sa začala naša "cesta za črevami".

Vďaka praktickým radám od odborníkov na črevá je táto kniha plná faktov a dosiahnuteľného návodu na zlepšenie zdravia.

S predslovom od Tima Spectora. Alana a Lisa Macfarlaneové strávili posledných niekoľko rokov rozhovormi s množstvom odborníkov na črevá: vedcami, akademikmi, šéfkuchármi a gurmánmi, aby získali skutočné informácie a vedecké poznatky o tom, čo jeme. Dnes už vieme, aké dôležité sú črevá pre naše zdravie a pohodu, vrátane ich vplyvu na náš imunitný systém a na ochorenia, ako sú rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a dokonca aj duševné zdravie, ale The Gut Stuff vyzbrojuje čitateľa praktickými vedomosťami a konkrétnymi radami - tak v oblasti životného štýlu, ako aj stravovania - aby mohol robiť jednoduché a život meniace rozhodnutia.

Kapitoly obsahujú: Späť do školy - biológia a mikrobióm; Myseľ a telo - črevá a imunita, črevá a cvičenie, črevá a koža, os črevo-mozog, črevá a spánok, črevá a hormóny; Vedecké intermezzo o pre- a probiotikách; Bullsh*t Bin - vyvracanie mýtov o výživových nezmysloch; Čo môžete urobiť - najlepšie tipy na podporu vašich čriev; Mám problém s črevami - bežné tráviace problémy; Budúcnosť vedy; Slovník čriev.

S praktickými radami od odborníkov na črevá, od toho, ako odbúrať stres pre svoje črevá, až po vplyv alkoholu na črevá, je to dosiahnuteľný sprievodca pre lepšie zdravie.

Medzi odborníkov patria: The Rooted Project, Kimberley Wison, Dr. Chris Lutterodt, profesor Glenn Gibson, John Cryan a Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, Dr. Rabia a Dr. Gautam Mehta.

„Dvojčatá sú skvelou konštantou pre lekársky výskum a my sme sa stali „hlavnými pokusnými králikmi“ v rámci projektu British Gut, v rámci ktorého sme zistili, že napriek tomu, že máme 100 % rovnakú DNA, naše črevá majú len 40 % rovnakej mikroflóry, čo by mohlo vysvetliť, prečo sa naše telá správajú tak odlišne. Takto sa začala naša „črevná cesta“.