The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Other Use to Control Your Life (Efekt plynového svetla: Ako rozpoznať a prežiť skrytú manipuláciu, ktorú ostatní používajú na ovládanie vášho života)

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje hlboký prehľad o plynovom osvetlení, podrobne opisuje jeho účinky a ponúka praktické rady, ako rozpoznať a zvládnuť takúto manipuláciu vo vzťahoch. Je označovaná za knihu, ktorá otvára oči a je cenným zdrojom informácií pre pochopenie dynamiky zneužívania, najmä pre obete emocionálneho a psychického týrania. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za posilňujúcu a transformujúcu, niektorí ju kritizovali za to, že sa nedostatočne zaoberá určitými zložitosťami gaslightingu alebo že nedostatočne skúma konkrétne prejavy tohto správania.

⬤ Obsah, ktorý otvára oči a pomáha čitateľom identifikovať gaslighting vo vzťahoch.
⬤ Ponúka praktické rady a stratégie na zvládnutie manipulatívneho správania.
⬤ Validuje skúsenosti tých, ktorí čelili emocionálnemu zneužívaniu, a pomáha im nájsť jasnosť a uzdravenie.
⬤ Dobre organizovaný a komplexne pokrýva rôzne aspekty a prejavy gaslightingu.
⬤ Odporúča sa pre široké publikum vrátane jednotlivcov v pracovných a rodinných situáciách.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že zameranie na romantické vzťahy zatieňuje iné, napríklad dynamiku na pracovisku.
⬤ Kritické pripomienky k autorovmu prístupu k definovaniu gaslightingu a jeho odlíšeniu od zlej komunikácie.
⬤ Niekoľkí sa domnievajú, že knihe chýba hĺbka pri riešení niektorých psychologických aspektov alebo nejde dostatočne ďaleko pri analýze škodlivého správania.
⬤ Niektorí sa domnievali, že príloha a lekárske tvrdenia by sa mali aktualizovať, aby boli relevantné.

(na základe 241 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life

Obsah knihy:

V tejto prelomovej príručke známa terapeutka Dr. Robin Sternová ukazuje, ako funguje efekt plynového osvetlenia, ako sa môžete rozhodnúť, ktoré vzťahy môžete zachrániť a z ktorých musíte odísť - a ako si zabezpečiť svoj život, aby ste sa vyhli vzťahom s plynovým osvetlením.

Váš manžel prekročí hranicu pri flirtovaní s inou ženou na večeri. Keď ho konfrontujete, žiada vás, aby ste prestali byť neistí a kontrolujúci. Po dlhej hádke sa mu ospravedlníte, že ste mu dali zabrať.

Vaša matka znevažuje vaše oblečenie, vašu prácu a vášho priateľa. Ale namiesto toho, aby ste sa bránili, uvažujete, či má vaša matka pravdu, a usúdite, že zrelý človek by mal byť schopný prijať trochu kritiky.

Ak si myslíte, že takéto veci sa vám nemôžu stať, zamyslite sa znova. Gaslighting je zákerná forma citového zneužívania a manipulácie, ktorú je ťažké rozpoznať a ešte ťažšie sa z nej vymaniť.

Ste vystavení gaslightingu? Skontrolujte tieto signály:

1) Mení sa vaša mienka o sebe samom podľa súhlasu alebo nesúhlasu vášho manžela/manželky?

2) Keď vás šéf pochváli, máte pocit, že by ste mohli dobyť svet?

3) Desí vás, že sa vám doma pokazia drobnosti - kúpite nesprávnu značku zubnej pasty, nemáte včas pripravenú večeru, v kalendári máte omylom napísanú schôdzku?

4) Máte problémy s prijímaním jednoduchých rozhodnutí a neustále sa dohadujete?

5) Často sa pred rodinou a priateľmi ospravedlňujete za správanie svojho partnera?

6) Cítite sa beznádejne a bez radosti?