Príručka na zotavenie z plynového efektu: Vaša osobná cesta k uzdraveniu z emocionálneho zneužívania

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký obsah a účinné cvičenia, ktoré slúžia ako cenný zdroj reflexie a osobného rastu.

Obsahuje nový obsah, ktorý zvyšuje porozumenie, cvičenia podnecujúce k zamysleniu, užitočné pre terapeutov aj jednotlivcov, uľahčuje osobnú reflexiu, ponúka realizovateľné kroky.

V recenziách sa neuvádzajú žiadne konkrétne zápory.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gaslight Effect Recovery Guide: Your Personal Journey Toward Healing from Emotional Abuse

Obsah knihy:

Tento informatívny denník od autorky knihy The Gaslight Effect pomáha obetiam gaslightingu pochopiť dynamiku náročných a nezdravých vzťahov - a ako z nich odísť.

V roku 2007 Dr. Robin Sternová vymyslela slovné spojenie gaslightingový efekt, aby vysvetlila dlhodobé účinky opakovaného gaslightingu: zákernej a niekedy skrytej formy emocionálneho zneužívania, pri ktorej gaslighter podkopáva a ovláda druhú osobu tým, že odchyľuje, prekrúca a popiera jej realitu. Gaslighting sa môže vyskytnúť v romantickom vzťahu, medzi rodinnými príslušníkmi alebo v práci - ale v každom prípade spôsobuje, že sa neustále prehodnocujete, nedokážete robiť jednoduché rozhodnutia a ste destabilizovaní z neustálych zmien reality.

Sprievodca zotavením z efektu plynového osvetlenia je nástroj na osobné skúmanie, ktorý vám pomôže zistiť, či ste súčasťou vzorca emocionálneho zneužívania, a vytiahnuť sa z tejto dynamiky pomocou niekoľkých zásadných zmien myslenia. Prostredníctvom podnetov, kontrolných zoznamov, kvízov a riadených otázok na zamyslenie preskúmate minulé a súčasné vzťahy, získate odvahu opustiť zneužívajúceho partnera alebo stanoviť hranice v nevyhnutnej situácii a uzdravíte sa po gaslightingu. Tento interaktívny pracovný zošit vám pomôže:

⬤ Vymenujte efekt plynového svetla a identifikujte zneužívanie v akomkoľvek vzťahu.

⬤ Uzdravte vzťah alebo sa oslobodte od dynamiky plynového osvetlenia.

⬤ Zistite, čo vás robí zraniteľnými voči gaslightingu.

⬤ Prehĺbte svoje sebapoznanie a súcit so sebou samým.

⬤ Rozšíriť svoju schopnosť dôverovať sebe samému a obrátiť sa na druhých s prosbou o podporu.

Sprievodca zotavením z gaslightingového efektu vám pomôže odhaliť pravdu, ktorá sa skrýva za gaslightingovými interakciami, čo vám umožní pestovať šťastné, zdravé vzťahy a znovu získať radosť, tvorivosť a zmysel pre seba.