The Fiber Effect: Prestaňte počítať kalórie a začnite počítať vlákninu pre lepšie zdravie

Recenzie čitateľov

Recenzie chvália knihu The Fiber Effect za pútavý štýl písania, humor a schopnosť zrozumiteľne podať zložité informácie o vlákne. Čitatelia oceňujú praktické rady, užitočné recepty a celkovú informatívnosť knihy, hoci niektorí upozorňujú na autorovu zaujatosť voči rastlinnej strave. Spomínalo sa niekoľko technických problémov, ako napríklad chyby v číslovaní strán receptov, ktoré však výrazne neznížili celkovú spokojnosť.

⬤ Ľahko sa číta a je informatívna s humorom
⬤ praktické tipy na zvýšenie príjmu vlákniny
⬤ chutné a prispôsobivé recepty
⬤ komplexné informácie o zdravotných prínosoch vlákniny
⬤ skvelá pomôcka na plánovanie jedál a nákupov
⬤ autor s dobrým kreditom.

⬤ Niektorých čitateľov ruší autorova vášeň pre rastlinnú stravu
⬤ niekoľko zaznamenaných chýb s číslami strán receptov
⬤ niektorí by uprednostnili hlbšie zameranie výlučne na vlákninu bez ďalších argumentov v prospech rastlinnej stravy.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health

Obsah knihy:

The Fiber Effect predstavuje úplne nový spôsob uvažovania o strave a výžive tým, že sa zameriava na príjem vlákniny.

Chcete schudnúť? Jedzte viac vlákniny. Chcete znížiť hladinu cholesterolu? Jedzte viac vlákniny. Potrebujete znížiť riziko rakoviny hrubého čreva? Jedzte viac vlákniny. Chcete predísť cukrovke? Jedzte viac vlákniny. Chcete sa prestať prejedať? Jedzte viac vlákniny. Záver? Jedzte viac vlákniny.

Jedlo, ktoré jeme, poháňa naše telo - čím lepšie sa stravujeme, tým lepšie vyzeráme, cítime sa a dosahujeme lepšie výsledky. Napriek tomu menej ako päť percent Američanov prijíma denne odporúčané množstvo vlákniny - životne dôležitej živiny, ktorá dokáže mnoho vecí od regulácie hladiny cukru v krvi cez znižovanie cholesterolu až po vytváranie zdravých čriev.

The Fiber Effect obsahuje:

-Podrobný prehľad o životne dôležitej úlohe vlákniny v našom tele.

-Užitočné tabuľky, ktoré uvádzajú, čo a kedy jesť.

-40 chutných receptov plných vlákniny, ktoré si môže vychutnať každý.

-týždenné plány jedál na vytvorenie kompletnej stravy bohatej na vlákninu.

-Tipy a triky, ktoré pomôžu každému zvýšiť príjem vlákniny.

Efekt vlákniny je váš sprievodca na splnenie dennej potreby vlákniny a ešte oveľa viac. Keďže potraviny bohaté na vlákninu zvyčajne obsahujú množstvo ďalších zdravých živín, zvýšenie príjmu vlákniny znamená zvýšenie celkovej kvality vašej stravy. To je efekt vlákniny - lepšie zdravie vďaka vláknine.