Príručka výživy vegánskeho športovca: Základný sprievodca pre výkon na rastlinnej báze

Recenzie čitateľov

Vegánsky športovec je považovaný za komplexnú a dobre preskúmanú príručku zameranú na výživu vegánov, najmä športovcov. Mnohí čitatelia považujú knihu za pútavú, informatívnu a zrozumiteľnú, vďaka čomu je prínosná nielen pre športovcov, ale pre každého, kto sa zaujíma o výživu. Ocenili zaradenie receptov a osobných anekdot autora. Niektorí však mali pocit, že kniha je primárne zameraná na vrcholových športovcov a nemusí vyhovovať všetkým čitateľom. Niekoľko ďalších označilo obsah za opakujúci sa alebo bez nových poznatkov.

⬤ Dobre preskúmaná a usporiadaná
⬤ zrozumiteľná
⬤ praktické rady
⬤ jednoduché a chutné recepty
⬤ pútavý štýl písania
⬤ cenné informácie pre športovcov aj nešportovcov
⬤ pomáha čitateľom pochopiť vedu o výžive
⬤ obsahuje plány jedál.

⬤ Primárne zameraná na vrcholových športovcov
⬤ niektorý obsah sa môže zdať skúseným čitateľom opakujúci sa alebo známy
⬤ nemusí poskytnúť nové informácie pre tých, ktorí už majú znalosti o športovej výžive.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Obsah knihy:

Táto príručka využíva najnovšie poznatky z oblasti športovej výživy a pomáha športovcom maximalizovať ich výkon, urýchliť regeneráciu a optimalizovať ich zdravie prostredníctvom vyváženej rastlinnej stravy.

Vegánsky športovec ponúka návod pre víkendových bojovníkov, fitness aktivistov alebo profesionálnych športovcov, ktorí sú zvedaví na rastliny, prechádzajú na rastlinnú stravu alebo chcú vylepšiť svoj existujúci rastlinný stravovací plán. Je to komplexná príručka pre každého, kto sa chce ponoriť do podrobností vedeckých poznatkov o rastlinnom stravovaní alebo jednoducho získať prístup k ľahko zostaviteľným vegánskym jedálničkom, receptom, tipom a trikom, ktoré môžu zlepšiť výkon, regeneráciu a zdravie.

Kniha sa venuje aj špecifickým problémom športovcov a životného cyklu, ako sú zápaly, osteoporóza, menopauza a zdravie mužov. Vegánsky športovec je ideálny pre športovcov všetkých úrovní - rekreačných športovcov (víkendových bojovníkov), amatérskych športovcov (stredoškolských alebo vysokoškolských športovcov) a profesionálnych športovcov (pretekárov).