The Binge Code: Kľúčové slová: 7 netradičných kľúčov, ako skoncovať s prejedaním sa a schudnúť nadbytočné kilogramy.

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký a praktický prístup k prekonávaniu záchvatovitého jedenia a porúch príjmu potravy. Mnohí čitatelia oceňujú autorove osobné skúsenosti a ľahko použiteľné metódy, ktoré sú v knihe uvedené. Niektorí však vyjadrujú obavy zo štýlu písania, pričom spomínajú, že sa opakuje alebo obsahuje zbytočné zbytočnosti. Iní považujú niektoré prvky metodiky, ako napríklad dôraz na nerestrikčné stravovanie, za náročné alebo nevhodné pre ich osobné diéty.

⬤ Poskytuje jasné, zvládnuteľné kroky na zotavenie z prejedania a porúch príjmu potravy.
⬤ Osobná skúsenosť autorky dodáva obsahu dôveryhodnosť a reliabilitu.
⬤ Ponúka podporné zdroje vrátane priebežnej komunikácie s autorom.
⬤ Zameriava sa na súcit so sebou a neobmedzujúci prístup k jedlu, ktorý mnohí považujú za oslobodzujúci.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že kniha zmenila ich pohľad na jedlo a pomohla im vytvoriť si k nemu zdravší vzťah.

⬤ Niektorí čitatelia považujú štýl písania za opakujúci sa alebo plný zbytočných výplňových informácií, čo spôsobuje, že je ťažké sa do knihy začítať.
⬤ Niekoľkí naznačujú, že niektoré aspekty autorovho prístupu, najmä pokiaľ ide o nevynechávanie určitých skupín potravín, nemusia vyhovovať každému, najmä tým, ktorí úspešne držia nízkosacharidovú alebo ketogénnu diétu.
⬤ Existujú zmienky o externých zdrojoch, na ktoré sa v knihe odkazuje, a ktoré nefungujú správne.

(na základe 450 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight

Obsah knihy:

"PRELOMOVÁ PRÍRUČKA NA ZNOVUZÍSKANIE A UDRŽANIE ZDRAVIA"

Britská nutričná terapeutka a autorka bestselleru METÓDA POMOCI BULIMIA Alison Kerr vám v knihe KÓD BINGE ukáže, ako ukončiť boj s prejedaním, chuťou do jedla, jojo diétami a zhodiť nadváhu - a už nikdy ju nenabrať späť.

"Nie ste blázon, slaboch ani vám nechýba pevná vôľa. A nie je to vaša chyba Kód prejedania sa načiera do vedeckých poznatkov, aby vám ukázal, čo vás drží mimo kontroly v súvislosti s jedlom, a poskytuje účinný, ľahko realizovateľný akčný plán, ktorý vám pomôže vyzerať, cítiť sa a žiť čo najlepšie."

Cameron Heathers, autor bestsellerov a spoluzakladateľ Life30.

"Kód prejedania sa je vedecky podložená a zrozumiteľná mapa na ceste k optimálnemu zdraviu. Tento prelomový program vrelo odporúčam."

Dr. Robert Leslie, zakladateľ spoločnosti Wellbeing.

EXISTUJE NOVÝ SPÔSOB, AKO SKONCOVAŤ S PREJEDANÍM SA, A LEN MÁLO Z NÁS O ŇOM POČULO.

Cítite sa uväznení v neustálom kolobehu prejedania, chuti na jedlo a posadnutosti jedlom?

Snažíte sa kontrolovať svoju hmotnosť diétou za diétou?

Často sa jedna šiška zmení na plnohodnotné prejedanie?

Ak áno, možno ste uviazli v "pasci prejedania". Vaše telo, myseľ a emócie uviazli v neustálom cykle prejedania sa. Kým sa z toho nevyslobodíte, túžba po prejedaní bude vždy pretrvávať. Nikdy nezmizne.

Kód prejedania sa je nová odvážna kniha založená na tvrdých vedeckých poznatkoch a viac ako 10 rokoch pomoci ľuďom ukončiť problémy s prejedaním sa a schudnúť nadváhu.

Alison Kerr vám v tejto knihe krok za krokom presne ukáže, ako oslobodiť svoju myseľ, telo a emócie z "pasce prejedania". Pomocou jej prelomového prístupu môžete prekonať nutkavé prejedanie, chuť na jedlo, výkyvy hmotnosti a naučiť sa žiť naplno.

Oslobodenie od problémov s jedlom - a šťastnejší, plnohodnotnejší život - je na dosah. Stačí, ak sa budete riadiť Kódexom.

PRE KOHO JE TÁTO KNIHA URČENÁ?

Táto kniha je určená pre každého, kto sa niekedy cítil bezmocný alebo bez kontroly v súvislosti s jedlom.

Najmä ak:

⬤ Pravidelne sa prejedáte.

⬤ jete, keď sa cítite emocionálne alebo vystresovaní (emocionálne prejedanie)

⬤ Neustále preskakujete na diéty a z diét vystupujete.

⬤ Vždy sa cítite vinní alebo sa hanbíte za to, čo ste zjedli.

⬤ Diagnostikovali vám BED (poruchu príjmu potravy) alebo bulímiu.

⬤ Držíte si nadváhu.

⬤ Pravidelne sa postíte alebo cvičíte, aby ste kompenzovali záchvaty prejedania.

DÔLEŽITÉ: TOTO JE OVEĽA VIAC AKO LEN KNIHA

K tejto knihe je priložených aj päť audionahrávok na rýchlu úľavu od chuti na jedlo. Tieto nástroje môžete použiť v situáciách, ktoré môžu byť pre vás spúšťačom. Pomoc je teraz s vami, nech ste kdekoľvek.

Pripojte sa ku komunite: Súčasťou knihy je aj aktívna komunita, ktorá vám pomôže podporiť vašu cestu.

Táto kombinácia informácií, technológií a podpory komunity prináša výsledky.