The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook (30-minútová kuchárska kniha s nízkym obsahom potravín): Vychutnajte si 101 lahodných receptov na upokojenie tráviacich ťažkostí a iných porúch trávenia.

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla s pozitívnym ohlasom mnohých čitateľov, najmä tých, ktorí hľadajú diétne riešenia pre IBS a tráviace problémy. Obsahuje množstvo receptov a užitočných informácií o potravinách s nízkym obsahom FODMAP, čo z nej robí cenný zdroj informácií. Niektorí používatelia však považujú niektoré recepty za príliš zložité s ťažko dostupnými prísadami a vyskytujú sa v nich nezrovnalosti týkajúce sa odporúčaní pre FODMAP. Viacerí recenzenti považujú za nedostatok aj nedostatok fotografií v niektorých častiach.

⬤ Neuveriteľne užitočné informácie o IBS a diéte s nízkym obsahom FODMAP
⬤ množstvo chutných receptov
⬤ praktický formát s jasnými vysvetleniami
⬤ tipy, ako sa vyhnúť spúšťacím potravinám
⬤ rýchla príprava mnohých receptov
⬤ obsahuje nákupné plány a rady pre zásobovanie špajze.

⬤ Niektoré recepty majú ťažko dostupné ingrediencie
⬤ nejednotnosť v odporúčaniach týkajúcich sa FODMAP
⬤ mnohé recepty vyžadujú dlhý zoznam ingrediencií
⬤ nedostatok fotografií obťažuje niektorých čitateľov
⬤ niekoľko receptov je v rozpore s usmerneniami označených ako recepty s vysokým obsahom FODMAP.

(na základe 65 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Obsah knihy:

Získajte úľavu pre črevá - a rýchlo - so 101 jednoduchými receptami s nízkym obsahom FODMAP

Strava s nízkym obsahom FODMAPs - sacharidov, ktoré spôsobujú nadmerné nadúvanie a plynatosť - môže pomôcť upokojiť vaše črevá a zmierniť príznaky IBS a iných žalúdočných problémov. 30-minútová kuchárka s nízkym obsahom FODMAP vám ukáže, ako variť a jesť, aby ste sa vyhli týmto dráždivým sacharidom bez toho, aby ste museli obetovať chuť alebo stráviť hodiny v kuchyni.

Každý recept s nízkym obsahom FODMAP v tejto zbierke sa dá pripraviť za 30 minút alebo menej a vyžaduje si len asi 10 základných surovín. Ak trpíte črevnými problémami, táto diéta vás môže nasmerovať na cestu k prirodzenej a dlhodobej úľave. Je to jednoduchšie (a chutnejšie), ako si myslíte.

Prečítajte si, čo sú sacharidy FODMAP a ako ich vyhýbanie môže pomôcť vášmu tráveniu:

⬤ Vytvorené pre úspech- Pomocné tabuľky, zoznamy a informácie o výživových hodnotách vám uľahčia prípravu rýchlych a chutných jedál, ktoré uspokoja aj ten najcitlivejší žalúdok.

⬤ Čo si vybrať, čo stratiť-Zistíte, ktoré chutné a črevne vhodné potraviny máte mať vždy po ruke a ktoré naopak vyhodiť.

⬤ Úľava pri IBS a nielen to-Jedenie s nízkym obsahom FODMAP môže pomôcť pri rôznych tráviacich problémoch a ťažkostiach.

Zistite, ako je možné zbaviť sa žalúdočných ťažkostí pomocou diéty s nízkym obsahom FODMAP.