Hodnotenie:
Kniha Body by Breath od Jill Miller je všeobecne oceňovaná pre svoj vzdelávací obsah, vysokokvalitné fotografie a praktické cvičenia, ktoré zlepšujú pochopenie a používanie práce s dychom a uvedomovania si tela. Čitatelia považujú knihu za cenný zdroj informácií na samoliečbu, zlepšenie kvality života a zvládanie chronickej bolesti, pričom mnohí ju opisujú ako komplexný a posilňujúci zdroj informácií na osobný rast aj profesionálne využitie.
Výhody:Vysokokvalitný vzdelávací obsah s rozsiahlym vedeckým zázemím a praktickými cvičeniami.
Nevýhody:Krásne fotografie a prehľadná grafika, ktoré zlepšujú pochopenie.
(na základe 69 čitateľských recenzií)
Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience
V hierarchii života vždy víťazí dych. Denne sa opakuje 22 000-krát, ale ty sa môžeš rozhodnúť, či je spôsob tvojho dýchania na tvoj prospech alebo na škodu.
Dýchanie sa zhoršuje vplyvom stresu, chorôb a nástrah životného prostredia, ktoré sú súčasťou pokroku; pod týmto tlakom môžete stále dýchať, ale vedie to k zlým dýchacím návykom, ktoré pomaly oslabujú vaše zdravie. V knihe Telo podľa dychu vás autorka bestsellerov Jill Millerová vezme na cestu po vašom dýchacom tele a predstaví vám viac ako 100 techník a postupov, ktoré vám krok za krokom pomôžu zvládnuť prepojenie tela a dychu a resetovať vašu fyziológiu.
Kniha Telo dychom skúma štyri základné typy cvičení na budovanie odolnosti - prácu s dychom, pohyb, valcovanie a hlboký odpočinok bez spánku -, ktoré vám pomôžu dosiahnuť.
- Väčší výkon, vytrvalosť a schopnosť regenerácie.
- Zlepšené schopnosti sebaregulácie.
- Nadštandardné výkonné funkcie.
- Úľavu od bolesti, zranení a chronických ochorení.
- Slobodu cítiť, spájať sa a vyjadrovať uložené emócie.
Jill sa podelí o svoje vedecky podložené metódy na tréning a moduláciu vášho tela a nervového systému pre zníženie stresu, zlepšenie mobility a odolnosti celého tela. Odhaľuje najnovšie poznatky vo výskume dychu a fascií a načrtáva, ako z dychovej praxe vyťažiť maximum tým, že do nej zapojíte viac častí svojho tela. Mapuje obrovský dosah bránice a pomôže vám precítiť, ako sa prelína so všetkým vo vašom tele. Precestujete dráhy blúdivého nervu a budete sledovať kilometre fasciálnych križovatiek pod kožou, aby ste odomkli regeneračnú zásobáreň svojho tela.
Ak ste mali problémy s tradičnými meditačnými praktikami, pretože zotrvávanie v pokoji zvyšuje vašu úzkosť a zanecháva vo vás pocit rozrušenia a nervozity, Body by Breath predstavuje inovatívne alternatívy určené pre váš jedinečný nervový systém. Tento komplexný prístup vám umožní využívať výhody uvoľnenia, obnovy a regenerácie.
Preneste tieto postupy do svojho života a obnovte spôsob, akým ste stelesňujete dych.
