Modelka z role: Rolu: Sprievodca krok za krokom, ako odstrániť bolesť, zlepšiť pohyblivosť a žiť lepšie vo svojom tele

Recenzie čitateľov

The Roll Model od Jill Millerovej bol ocenený ako komplexná a transformačná príručka starostlivosti o seba, ktorá čitateľov učí, ako zlepšiť svoje uvedomovanie si tela, zmierniť bolesť a zvýšiť flexibilitu pomocou terapeutických loptičiek Yoga Tune Up. Používatelia uvádzajú významné prínosy vrátane zmiernenia bolesti, zvýšenia pohyblivosti a pochopenia anatómie a pohybu. Hoci obsah a praktické využitie sú všeobecne oceňované, existujú určité kritické pripomienky týkajúce sa fyzickej kvality knihy a potreby podporných materiálov na dosiahnutie najlepších výsledkov.

⬤ Podrobný a dôkladný návod na samoobsluhu a samo-myofasciálne uvoľňovanie.
⬤ Krásne fotografované sekvencie s jasnými pokynmi na používanie terapeutických loptičiek.
⬤ Účinné výsledky, ktoré uvádzajú čitatelia, vrátane zmiernenia bolesti a zvýšenia rozsahu pohybu.
⬤ Prístupné vysvetlenia zložitej anatómie a biomechaniky, ktoré používateľom uľahčujú postup.
⬤ Posilnenie postavenia prostredníctvom sebaobsluhy a zníženie potreby tradičných terapií.

⬤ Problémy s fyzickou kvalitou, ako je ťažká väzba a trhanie strán.
⬤ Niektorí čitatelia považovali fotosekvencie za menej účinné v porovnaní s videoučebnicou a želali si väčšiu vizuálnu prehľadnosť ilustrácií.
⬤ Vyžaduje si investíciu do terapeutických loptičiek na dosiahnutie optimálnych výsledkov, čo nemusí byť jasné všetkým potenciálnym kupujúcim.

(na základe 396 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Roll Model: A Step-By-Step Guide to Erase Pain, Improve Mobility, and Live Better in Your Body

Obsah knihy:

Bolesť je epidémia. Bráni vám podávať najlepšie výkony, pretože vás oberá o koncentráciu, výkon a pokoj. Väčšine bolesti sa však dá predísť, dá sa liečiť a uzdravenie máte na dosah. Státisíce ľudí na celom svete vzali život "za pačesy" a pomocou prelomovej metódy Roll Model Jill Millerovej obišli bezútešnú budúcnosť plnú liekov proti bolesti, operácií a beznádeje. Roll Model vám dáva nástroje, ktoré vám umožnia zmeniť smer vášho života za menej ako 5 minút denne. Ste plne vybavený samoliečiaci organizmus a táto kniha vás prevedie ľahko vykonateľnými technikami automasáže, ktoré vymažú bolesť a zlepšia vašu výkonnosť pri akýchkoľvek činnostiach, ktorým sa venujete.

Rolovací model vás naučí, ako zlepšiť kvalitu svojho života bez ohľadu na vašu veľkosť, tvar alebo kondíciu. Na týchto stránkach nájdete:

- Inšpiratívne príbehy ľudí ako vy, ktorí pomocou metódy Roll Model zmenili priebeh svojho života.

- Prístupné vysvetlenia, ako a prečo tento systém funguje na základe vedeckých poznatkov o vašom tele a fyziologických účinkoch valcovania.

- Postupné techniky valcovania, ktoré vám pomôžu prebudiť odolnosť vášho tela od hlavy až po päty, aby ste mali viac energie, menej stresu a väčšiu výkonnosť.

Či už žijete s neustálym nepohodlím, snažíte sa zlepšiť svoju pohyblivosť alebo sa snažíte vyhnúť liekom a operáciám, táto kniha poskytuje posilňujúce a účinné riešenia, ako sa stať svojím najlepším modelom valcovania.