Telo bojovníka: Riešenie pre bojové umenie v oblasti stravy, sily a zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená za to, že poskytuje solídny úvod do výživy a tréningu prispôsobený nadšencom bojových umení. Kombinuje osobné anekdoty s praktickými radami, čo z nej robí zábavné a zrozumiteľné čítanie. V recenziách sa vyzdvihuje jej užitočnosť pre športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoje tréningové a stravovacie návyky, pričom má široký ohlas aj mimo bojových umení.

⬤ Dobre napísané a zábavné osobné anekdoty.
⬤ Komplexný úvod do výživy a tréningu pre majstrov bojových umení.
⬤ Praktické a zrozumiteľné rady.
⬤ Účinné pre vážnych športovcov a užitočné pre bežných čitateľov, ktorí majú záujem zlepšiť svoje zdravie.
⬤ Rieši bežné mýty a poskytuje pevné základy výživy.

⬤ Chýbajú komplexné recepty a konkrétne stravovacie plány.
⬤ Niektorý obsah sa môže pre znalejších čitateľov javiť ako zdravý rozum.
⬤ Niektoré časti nemusia byť relevantné pre čitateľov mimo bojových umení.
⬤ Niektoré recenzie uvádzajú, že štýl písania môže byť mierne slabý alebo zastaraný.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Obsah knihy:

Máte návod na používanie pre svoje auto, stereo a dokonca aj pre mixér, tak prečo nie pre svoje telo? Telo bojovníka je presne to - príručka majiteľa pre váš najzložitejší kus vybavenia.

Ako majster bojových umení kladiete na svoje telo špeciálne požiadavky. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, ako môže najnovšia módna diéta ovplyvniť váš výkon na podložke? Chceli ste niekedy zhodiť pár kíl navyše? A čo tak pribrať svaly bez toho, aby ste spomalili? Priberať na turnaj? Rýchlo schudnúť päť kíl? Lepšie jesť? Zmeniť váhovú kategóriu? Ste zmätení z doplnkov, vitamínov a proteínových kokteilov? Neviete, kde začať? Začnite tu.

Táto kniha vám odpovie na otázky týkajúce sa dôležitých tém vrátane:

⬤ Prečo sú niektoré diéty pre bojových umelcov škodlivé.

⬤ Ako si vypočítať potrebu bielkovín na tréning.

⬤ Kedy a ako používať doplnky výživy.

⬤ Ako sa stravovať vo fast foodoch a nezničiť si diétu.

⬤ Prečo je v poriadku, keď si na "deň špiny" doprajete.

⬤ Ako bezpečne zvýšiť hmotnosť na turnaj.

⬤ Prečo je tréning HIIT nevyhnutný pri chudnutí.

⬤ Čo jesť počas súťažných dní.

⬤ Ako si vytvoriť plán, ktorý funguje, a držať sa ho.

Loren W. Christensen a osobný tréner Wim Demeere spájajú svoje znalosti bojových umení, silového tréningu, výživy, stravy a cvičenia, aby odpovedali na vaše otázky a pomohli vám stať sa najlepším športovcom v oblasti bojových umení.