Telo 24 hodín denne, 7 dní v týždni

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná a chvália ju za jednoduché rady týkajúce sa fitnes, výživy a zmeny zdravého životného štýlu, ktoré sú podané pútavým a vtipným spôsobom. Nájde odozvu u čitateľov z rôznych oblastí fitness a poskytuje motivačné postrehy a praktické rady. Niektorí čitatelia však majú pocit, že jej ako referenčnej príručke chýba hĺbka, keďže značná časť je venovaná skôr osobnému príbehu autora než podrobnému materiálu o fitnes a zdraví.

⬤ Ľahko sa číta
⬤ motivuje
⬤ vtipný a prívetivý štýl písania
⬤ cenné postrehy o fitnes, stravovaní a zmenách životného štýlu
⬤ vhodná pre všetky fitnes úrovne
⬤ nabáda k vyváženému prístupu k stravovaniu a cvičeniu
⬤ mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a transformačnú.

⬤ Niektorí považujú obsah za príliš základný a nedostatočne hlboký na dlhodobé používanie
⬤ výrazný autobiografický obsah môže znehodnotiť informácie o fitnes
⬤ nie všetci čitatelia ocenia humor alebo nenútený jazyk
⬤ nemusí poskytovať dostatočne podrobné fitnes usmernenia pre skúsených jedincov.

(na základe 153 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 24/7 Body

Obsah knihy:

*VYŠLA - prvá kniha Matta Morsia, britského fitness blogera č. 1*.

THE SUNDAY TIMES TOP TEN BESTSELLER.

Bez ohľadu na vaše ciele alebo úroveň kondície vám táto kniha ponúka plán, vďaka ktorému budete vyzerať a cítiť sa skvele 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Vyskúšal som všetky cvičenia a módne diéty, takže vy nemusíte.

Ako bývalý učiteľ telesnej výchovy, športovec, osobný tréner a teraz jeden z najväčších fitness youtuberov na svete (a. k. a absolútny čudák, ktorý sa pri tom natáča) dostávam od svojich sledovateľov a dokonca aj od ľudí na ulici najčastejšie otázku: "Ako mám mať telo ako ty? '.

Ľudia to takmer zašepkajú, akoby som ich mal zaviesť do temnej uličky a odpovedať im nejakým mystickým tajomstvom. Akoby čakali, že im poviem, že musia trikrát denne vypiť 263 ml javorového sirupu a zároveň čítať svojmu psovi kompletné Shakespearovo dielo. Inokedy sa zdá, že chcú, aby som im prezradil protokol doplnkov výživy, z čoho vyplýva, že musím užívať steroidy alebo iné drogy, pretože mať dobré telo bez chemikálií dnes niektorí považujú za takmer nemožné. Nie je to tak.

Táto kniha je mojím pokusom rozbiť všetky tieto mýty a podať vám ich úplne na rovinu. Je o tom, ako pochopiť, ako žiť svoj život zdravšie, udržateľnejšie a šťastnejšie - a ako si to udržať navždy. A nehovorím o tom, že sa stanete mníchom a budete jesť iba šalát. Ak chcete jesť McDonald's, choďte do toho. Z jedenia mizerného jedla sa netučne a kým knihu dočítate, pochopíte prečo. Chcem vás vyzbrojiť vlastným súborom nástrojov, aby ste si moje metódy a skúsenosti mohli prispôsobiť sebe a svojej jedinečnej situácii.