Tajomstvá IronFit pre úspech v triatlone na polovičnej železnej vzdialenosti: Časovo efektívny tréning na najpopulárnejšiu triatlonovú vzdialenosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 388 hlasoch.

Pôvodný názov:

IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance

Obsah knihy:

Prečo je polovičná železná vzdialenosť najpopulárnejšou triatlonovou vzdialenosťou? Pretože je to ideálna dĺžka pre zaneprázdnených športovcov s náročnou kariérou a rodinnými povinnosťami. Preteky na celú železnú vzdialenosť si vyžadujú také náročné plánovanie a obetovanie, že je ťažké udržať život v rovnováhe.

Polovičná železná vzdialenosť je dostupná, pričom zostáva náročná. Známa je aj ako „70. 3“ pre súčet 1,2 míle plávania, 56 míľ jazdy na bicykli a 13.

1 míle, nie je polovičný železný triatlon len pretekom, na ktorý môže športovec použiť plnohodnotný železný tréningový režim osekaný na polovicu. V žiadnom prípade by sa to nepriblížilo maximalizácii výkonu športovca.

Preteky sa vykonávajú na úplne odlišných úrovniach intenzity a s úplne odlišnými prístupmi. V dôsledku toho je tréning úplne odlišný. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success robí pre polovičnú železnú vzdialenosť to, čo Be IronFit urobil pre plnú železnú vzdialenosť.

Poskytuje tri šestnásťtýždňové tréningové programy - súťažný, stredne pokročilý a „Len dokončiť“ - a podrobne opisuje všetko, čo športovec potrebuje vedieť, aby sa úspešne pripravil a dosiahol maximálny výkon na tejto pretekárskej vzdialenosti. Už za štyri mesiace môže byť každý športovec fyzicky aj psychicky pripravený na najpopulárnejšiu triatlonovú výzvu na svete.