Syndróm uponáhľanej ženy - Vplyv nekonečného zoznamu úloh a ako si zachovať zdravie v dnešnom uponáhľanom svete

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoju zrozumiteľnosť, pútavý štýl písania a informatívny obsah, ktorý pomáha čitateľom pochopiť stresové faktory ovplyvňujúce zdravie žien. Mnohé čitateľky ju považujú za zrozumiteľnú a cennú, pretože ponúka praktické rady na zvládanie stresu a zlepšenie celkovej pohody. Niektoré kritiky však poukazujú na úzku perspektívu, povýšenecký tón a dôraz na alkohol, ktorý nemusí nájsť odozvu u každého čitateľa.

⬤ Dobre napísané a pútavé
⬤ prístupné vedecké informácie
⬤ zrozumiteľné a relevantné pre zaneprázdnené ženy
⬤ poskytuje praktické nástroje na zvládanie stresu
⬤ mnohé čitateľky uvádzajú pozitívne zmeny po zavedení rád
⬤ holistický prístup, ktorý spája emocionálne a fyzické zdravie.

⬤ Niektorým sa môže zdať tón povýšenecký alebo moralizujúci
⬤ obmedzené odkazy na overené výskumy
⬤ vnímaná posadnutosť alkoholom v diskusiách
⬤ opakovanie v kapitolách
⬤ nedostatok stručných zhrnutí alebo kontrolných zoznamov na praktické použitie.

(na základe 103 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rushing Woman's Syndrome - The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today's Busy World

Obsah knihy:

Cítite sa často preťažení a denne bojujete o to, aby ste všetko stihli? Že len málokedy stíhate všetko, čo máte urobiť, a občas máte pocit, že to nezvládate a neviete si poradiť? Ak áno, možno pociťujete prvé príznaky syndrómu uponáhľanej ženy...

Ešte nikdy sa ženy tak neponáhľali, aby stihli toľko vecí a boli k dispozícii toľkým ľuďom. Tempo moderného života sa drasticky zvýšilo - ale aj keď naša myseľ dokáže pracovať rýchlejšie a technológie nám umožňujú urobiť viac, naše telo má stále biológiu jaskynnej ženy - čo znamená, že nedokáže zdravo reagovať na nové a neustále tlaky, ktoré zažívame.

V tejto knihe výživová biochemička Dr. Libby Weaverová vysvetľuje, ako môže mať stresujúci, rýchly životný štýl nebezpečné účinky na všetky oblasti ženského zdravia vrátane:

- Nervový systém - ako môže nevyvážený nervový systém spôsobovať priberanie a narúšať váš spánok.

- Nadobličky - prečo sa môžete kvôli únave nadobličiek cítiť unavená, ale aj podráždená.

- Reprodukčný systém - ako môže váš každodenný stres ovplyvňovať váš menštruačný cyklus alebo plodnosť.

- Tráviaci systém - prečo môže byť stres príčinou vášho nadúvania, chuti do jedla alebo nepredvídateľného apetítu.

- Emócie - ako je vaša emocionálna krajina kľúčom k plnohodnotnému životu bez potreby ponáhľať sa.

Táto kniha, inšpirovaná klinickými skúsenosťami doktorky Libby a jej empatiou voči ženám a mnohým rolám, ktoré v súčasnosti žonglujú, ponúka skutočné riešenia na obnovenie vášho zdravia, aby ste mohli zostať produktívni aj zdraví.