Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je všeobecne považovaná za užitočný zdroj informácií pre osoby s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) a pre odborníkov, ktorí s nimi pracujú. Mnohí používatelia ju považujú za praktickú a účinnú pri uľahčovaní terapie a sebapoznania. Niektorí recenzenti však vyjadrujú nespokojnosť s hĺbkou a užitočnosťou poskytnutých pracovných listov.
Výhody:Mnohí používatelia považujú knihu za praktickú, poučnú a užitočnú pomôcku pre osobnú prácu aj profesionálnu terapiu. Recenzenti oceňujú jej prehľadnosť, začlenenie techník DBT a pútavý formát pracovného zošita. Vnímajú ju ako užitočný zdroj psychoedukácie, ktorý poskytuje náhľad na BPD a pomáha pri sebareflexii.
Nevýhody:Niektorí používatelia kritizujú knihu za prílišné zjednodušenie a nedostatočnú hĺbku pracovných listov. Majú pocit, že podnety sú príliš základné, a odporúčajú hľadať alternatívne zdroje DBT, ktoré poskytujú komplexnejšiu podporu. Niekoľko recenzentov ju považuje za sklamanie a nie je taká užitočná, ako očakávali.
(na základe 32 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Borderline Personality Disorder Toolbox: A Practical Evidence-Based Guide to Regulating Intense Emotions
Obsah knihy:
⬤ Cítiš sa nepochopený?
⬤ Zasahujú vás zmeny nálad rýchlo a intenzívne?
⬤ Ste náchylní na to, aby vám niekto tlačil na „pílu“ častejšie ako ostatní?
⬤ Môžete svojho partnera v jednej chvíli milovať celým srdcom a vášnivo, a len o hodinu neskôr ho rovnako nenávidieť?
⬤ Pretrváva vám neustále v hlave nepríjemný hlas, ktorý vám hovorí, že vás niekto, na kom vám záleží, opustí a že bez neho to v živote nezvládnete?
Ak je odpoveď na väčšinu týchto otázok „áno“, pravdepodobne máte hraničnú poruchu osobnosti alebo BPD.
Existuje však nádej. A dobrá správa - BPD je veľmi dobre liečiteľná porucha.
Kniha Borderline Personality Disorder Toolbox, ktorá čerpá z rôznych prístupov založených na dôkazoch, je svojpomocnou pracovnou knihou z reálneho sveta. Táto kompletná príručka, ktorá uniká zovšeobecneniam a stereotypom, je plná praktických vysvetlení spolu s viac ako 100 pracovnými listami a aktivitami na zlepšenie správania. Medzi najdôležitejšie prvky patria:
⬤ Zmocnite sa, aby vás ostatní nemohli tlačiť na pílu.
⬤ Tipy na zvládanie intenzívnych pocitov.
⬤ Preučenie mozgu na konštruktívne riešenie skreslených myšlienok.
⬤ Získajte kontrolu nad svojimi emóciami skôr, ako ony ovládnu vás.
⬤ Nástroje na vytvorenie šťastnejšieho, zdravšieho a produktívnejšieho života.
