Štrnásťdňová očista mysle: Detoxikácia mysle krok za krokom pre viac jasnosti, sústredenia a radosti

Recenzie čitateľov

Recenzie zdôrazňujú dvojtýždňový program zameraný na duševnú očistu prostredníctvom každodenných praktík, ako je meditácia a všímavosť. Kniha je chválená pre svoju jednoduchosť, zrozumiteľnosť a praktické rady, vďaka čomu je užitočným nástrojom pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoju duševnú pohodu. Niektoré recenzie však poukazujú na túžbu po väčšej hĺbke a kontexte v určitých oblastiach, najmä pokiaľ ide o kultúrne odkazy.

Kniha poskytuje jasný program duševnej očisty krok za krokom, je ľahko čitateľná s užitočnými ilustráciami, ponúka praktické tipy na všímavosť, meditáciu a digitálny detox a považuje sa za cennú na zlepšenie duševnej pohody. Je vhodná na darovanie a môže byť prínosom pre široké publikum.

Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba hĺbka v niektorých oblastiach, napríklad poskytnutie kontextu kultúrnych odkazov a náboženských aspektov súvisiacich s oslavami. V niektorých častiach môže existovať želanie po komplexnejších vysvetleniach.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Obsah knihy:

"Radostná, povznášajúca a transformujúca. Táto kniha zmení váš život. Zmenila môj." --Georgie Abay, The Grace Tales

"Praktický, silou nabitý súbor nástrojov a príručka, ktorá posilní každého, kto sa snaží o úplne novú úroveň života." "The Book of the World. --Vashti Whitfieldová

Ste pripravení na čistú, jasnú myseľ?

Úzkosť, preťaženie a prežívanie môžu byť ťažko prekonateľným kruhom. Vďaka 14-dňovému očisteniu mysle je to dosiahnuteľné program jednoduchých techník na vyčistenie duševného neporiadku a zároveň zavedenie pokoja a pozitivity, ktorý vám pomôže stať sa vaším najčistejším a najpozitívnejším ja.

Začnite program každodenným meditačným rituálom a úpravou svojho digitálneho jedálnička. Ďalej obmedzte multitasking, pridajte personalizovaný ranný rituál a vyžeňte "zaneprázdnenosť" a naučte sa dosiahnuť viac tým, že budete robiť menej. Prvý týždeň ukončite pridaním techník pozitívneho myslenia a "radostnej jazdy". Teraz ste pripravení aplikovať, opláchnuť a opakovať druhý týždeň, pričom si všímajte, čo funguje a čo nie.

V 14-dňovej očiste mysle sa naučíte sedem denných techník, ktoré vám pomôžu reálne dosiahnuť a vybudovať si jasnosť, tieto postupy zahŕňajú:.

⬤  Očista mysle pomocou každodennej meditácie.

⬤  Pripravenie si pôdy na lepší a hlbší spánok pomocou hodinového vypnutia pred spaním.

⬤  Naučte sa prestať s multitaskingom a praktizujte mindfulness.

⬤  Preformulovať svoj jazyk v súvislosti s pojmom "zaneprázdnený".

⬤  Zlepšovanie toho, čím kŕmite svoju myseľ.

⬤  Zvyšovanie svojho šťastia "jazdou v radosti".

Medzinárodne uznávaná rečníčka a učiteľka meditácie Jacqui Lewis už roky vzdeláva jednotlivcov, skupiny a vedúce organizácie v oblasti života na vyššej úrovni prostredníctvom svojej školy The Broad Place. V knihe 14-dňová očista mysle ponúka moderného vreckového sprievodcu programom, ktorý podľa jej skúseností mení životy jej študentov.