14-dňová očista mysle: Detoxikácia mysle krok za krokom pre väčšiu jasnosť, sústredenosť a radosť

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka štruktúrovaný 14-dňový program, ktorého cieľom je pomôcť čitateľom očistiť si myseľ a zlepšiť celkovú pohodu prostredníctvom meditácie, všímavosti a pozitivity. Odporúčajú ju čitatelia, ktorí ju považujú za zrozumiteľnú, aj tí, ktorí oceňujú jej praktické rady, hoci existujú určité výhrady týkajúce sa nedostatočnej hĺbky niektorých tém.

Program krok za krokom, praktické techniky všímavosti a meditácie, jasné a jednoduché podanie, účinné na zníženie úzkosti a podporu pokoja, vhodné na darovanie.

Niektorému obsahu chýba hĺbka (napr. nejasné odkazy na náboženstvo), pre pokročilých čitateľov sa môže príliš zameriavať na základy, v niektorých častiach obmedzené podrobnosti o kultúrnych súvislostiach.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus and Joy

Obsah knihy:

"Radostná, povznášajúca a transformujúca. Táto kniha zmení váš život. Zmenila môj.“ - Georgie Abay, The Grace Tales

"Praktický, silou nabitý súbor nástrojov a sprievodca, ktorý posilní každého, kto sa snaží o úplne novú úroveň života.“ - Vashti Whitfieldová

Ste pripravení na čistú, jasnú myseľ?

Úzkosť, preťaženie a prežívanie môžu byť ťažko prekonateľným kruhom. Štrnásťdňová očista mysle je dosiahnuteľný program jednoduchých techník na vyčistenie duševného neporiadku a zároveň zavedenie pokoja a pozitivity, ktorý vám pomôže stať sa svojím najčistejším a najpozitívnejším ja.

Program začnite každodenným meditačným rituálom a úpravou svojej digitálnej stravy. Ďalej obmedzte multitasking, pridajte osobný ranný rituál a vyžeňte „zaneprázdnenosť“ a naučte sa dosiahnuť viac tým, že budete robiť menej. Prvý týždeň ukončite pridaním techník pozitívneho myslenia a „radostnej jazdy“. Teraz ste pripravení aplikovať, opláchnuť a opakovať druhý týždeň, pričom si všímajte, čo funguje a čo nie.

Medzinárodne uznávaná rečníčka a učiteľka meditácie Jacqui Lewisová už roky vzdeláva jednotlivcov, skupiny a vedúce organizácie v oblasti života na vyššej úrovni prostredníctvom svojej školy The Broad Place. V knihe The 14 Day Mind Cleanse (14-dňová očista mysle) ponúka moderného vreckového sprievodcu programom, ktorý podľa jej skúseností mení životy jej študentov.