Stresový kód: Od prežitia k prosperite

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj praktický prístup k zvládaniu stresu a zlepšeniu duševného a fyzického zdravia. Ponúka jedinečné poznatky a nástroje založené na dôveryhodnom vedeckom výskume, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú prosperovať v stresujúcom modernom prostredí.

⬤ Praktické usmernenia a realistické rady týkajúce sa zvládania stresu
⬤ dobre preskúmaný a dôveryhodný vedecký základ
⬤ ľahko sa číta a vstrebáva
⬤ poskytuje nástroje na realizáciu
⬤ vysoko relevantné pre moderný život
⬤ transformujúce pre osobné zdravie.

Niektorí recenzenti spomenuli, že téma stresu bola rozsiahlo spracovaná inde, čo naznačuje potenciálny nedostatok novosti.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Code: From Surviving to Thriving

Obsah knihy:

"Jednou z najväčších lekcií, ktoré mi Richard dal, je obrovská sila pozitívnych návykov pri formovaní reality. Jeho prístup k zvládaniu stresu a odolnosti úplne zmenil môj život."

- NATASHA SIDERIS, zakladateľka a generálna riaditeľka skupiny Tashas

Stres ovplyvňuje všetky aspekty nášho života a má ničivé účinky na globálne hospodárstvo vrátane zníženej produktivity a záťaže, ktorú predstavuje pre systémy zdravotnej starostlivosti. Desaťročia výskumu ukazujú, že chronický stres vážne ohrozuje naše fyzické a duševné zdravie. Nedávno sa zistilo, že stres môže destabilizovať našu DNA a ovplyvniť našu genetickú integritu. To podporuje mnohé z chorôb, s ktorými spoločnosti v súčasnosti zápasia a ktoré by mohli mať potenciálny vplyv na budúce generácie.

Stres má však dve tváre: pretrvávajúci stres je jednou z najväčších výziev, ktorým čelíme na celom svete, ale krátke intervaly stresu môžu v skutočnosti ponúknuť obrovský potenciál na rast, prekonanie osobných bariér a dosiahnutie vynikajúcich výsledkov.

The Stress Code obracia tradičnú paradigmu stresu naruby a neobhajuje vyhýbanie sa stresu, ale skôr sa snaží vytvoriť prispôsobivú stratégiu na lepšie zvládanie stresu. Kniha, podporená rozsiahlym vedeckým výskumom, ponúka čitateľom nástroje a zručnosti, ktoré pomáhajú tlmiť nepriaznivé účinky chronického stresu, zvyšujú funkčnosť a zdravie a pomáhajú nám prosperovať v nepriaznivých situáciách.