Stredomorská diétna kuchárka: Jednoduché a zdravé recepty, ktoré si môžete pripraviť na týždeň

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha „Príprava jedál pre stredomorskú diétu“ je oceňovaná pre svoj komplexný prístup k stredomorskej diéte a obsahuje rozsiahlu časť o príprave jedál s užitočnými tipmi. Čitatelia oceňujú informatívne usporiadanie, prehľadné plány jedál a množstvo chutných receptov. Niektorí sa však domnievajú, že môže existovať nerovnováha medzi užitočným obsahom a počtom poskytnutých receptov.

Komplexný prehľad stredomorskej stravy, podrobné riešenia prípravy jedál, prehľadné recepty, krásne vizuálne spracovanie, obsahuje vegánske a bezlepkové možnosti, praktické tipy na plánovanie jedál a 4-týždňový stravovací plán.

Niektorí recenzenti majú pocit, že v knihe nie je dostatok receptov vzhľadom na množstvo poskytnutých ďalších informácií, čím je menej zameraná ako kuchárska kniha.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Obsah knihy:

Príprava jedál na štyri týždne chutných jedál stredomorskej stravy za menej ako dve hodiny.

Čo nemilovať na príprave jedla? Je finančne nenáročná, pomáha vám dodržiavať diétu a počas týždňa vám ušetrí veľa času. V tejto kuchárskej knihe o príprave jedál v rámci stredomorskej diéty vás prevedieme štyrmi týždňami superjednoduchých základných receptov, ktoré spolu vytvárajú chutné jedlá v stredomorskom štýle na pracovný týždeň. A čo je najlepšie - všetky prípravné práce zvládnete za menej ako dve hodiny. Už sme pre vás zmapovali plán prípravy (vrátane nákupného zoznamu ) a vymysleli niekoľko jednoduchých nápadov na recepty na celý týždeň.

Prečo Stredomorie?

Stredomorská strava je už dlho považovaná za jeden z najzdravších a najchutnejších spôsobov stravovania. Je to nekomplikovaný a ľahko dodržiavaný spôsob stravovania. Nabáda vás, aby ste do stredu svojho taniera dali celozrnné obilniny, zeleninu, ovocie, strukoviny a zdravé tuky, ako je olivový olej, morské plody, orechy a avokádo. Umožňuje tiež mierne množstvo mliečnych výrobkov, vajec a chudých bielkovín, ako je kuracie mäso. Červené mäso, sladkosti a spracované potraviny nie sú stopercentne obmedzené, ale namiesto toho sa považujú za "občasné" potraviny, ktoré si môžete príležitostne vychutnať.

Táto vynikajúca kuchárska kniha oslavuje túto dobrú stravu. Vyhraďte si v nedeľu približne dve hodiny na prípravu jedla a odmenou vám budú celý týždeň zdravé raňajky, obedy a večere.

Kuchárska kniha o príprave jedál v rámci stredomorskej diéty obsahuje:

⬤ Úvod do prípravy jedál - Získajte odborné rady na prípravu zdravých a chutných jedál v predstihu vrátane základných zásad zdravej prípravy, zoznamu nevyhnutného kuchynského vybavenia a surovín.

⬤ Poradenstvo bez dohadov-Zbavte sa dohadov o tom, čo jesť, vďaka podrobným nákupným zoznamom a farebným ilustráciám základného vybavenia a tipom na nákup potravín.

⬤ Pripravené na úspech-Štyri týždenné prípravy jedál sú zjednodušené, aby ste v kuchyni strávili čo najmenej času, obsahujú návrhy na každé jedlo, ako aj pokyny na varenie krok za krokom.

⬤ Tipy na skladovanie a bezpečnosť- Ovládnite umenie skladovania potravín s užitočnými tipmi na nádoby "chyť a choď", potraviny, ktoré sa nedajú dobre zmraziť, rozmrazovanie a ohrievanie pripravených jedál, inteligentné označovanie a ďalšie.

⬤ Lahodné stredomorské jedlá - Vychutnajte si chuť Stredomoria s 95 chutnými a výživnými receptami vrátane nutričných označení a farebných obrázkov.

Zbavte sa stresu a dohadov pri konzumácii vyvážených a chutných jedál na cestách - kuchárka na prípravu jedál stredomorskej diéty vám ukáže, ako na to.

Na čo ešte čakáte? Začnite svoju zdravú cestu týmto úžasným životným štýlom