Stredomorská diéta Meal Prep Cookbook: Knižka kuchárskych receptov: Jednoduché a zdravé recepty, ktoré si môžete pripraviť na týždeň

Recenzie čitateľov

Kuchárka The Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook od Lisy Rainoldsovej je chválená pre svoju vzdelanosť, prehľadnosť a vizuálnu príťažlivosť, pretože obsahuje množstvo informácií o stredomorskej diéte a praktické stratégie prípravy jedál. Obsahuje pestrú škálu chutných receptov a komplexný 4-týždňový plán stravovania. Hoci mnohí používatelia považujú knihu za informatívnu a užitočnú, niektorí sa domnievajú, že by jej prospelo viac receptov a lepšia rovnováha medzi informáciami a receptami.

⬤ Komplexný prehľad stredomorskej stravy a prípravy jedál.
⬤ Podrobné recepty s počtom kalórií a vizuálnymi pomôckami.
⬤ Obsahuje rôzne diétne možnosti, ako sú vegánske a bezlepkové recepty.
⬤ Vzdelávací obsah, ktorý vysvetľuje dôvody výberu stravy.
⬤ Užitočné tipy a aplikácie na prípravu jedál.
⬤ Atraktívne rozloženie s krásnymi obrázkami.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí majú skúsenosti s prípravou jedál.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že je tu málo receptov v porovnaní s množstvom informačného obsahu.
⬤ Niekoľko používateľov uviedlo, že by chceli viac rozmanitých receptov.
⬤ Niekoľko receptov nemusí vyhovovať chuti každého jednotlivca.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Obsah knihy:

Príprava jedál na štyri týždne chutných jedál stredomorskej stravy za menej ako dve hodiny.

Čo nemilovať na príprave jedla? Je finančne nenáročná, pomáha vám dodržiavať diétu a počas týždňa vám ušetrí veľa času. V tejto kuchárskej knihe o príprave jedál v rámci stredomorskej diéty vás prevedieme štyrmi týždňami superjednoduchých základných receptov, ktoré spolu vytvárajú chutné jedlá v stredomorskom štýle na pracovný týždeň. A čo je najlepšie - všetky prípravné práce zvládnete za menej ako dve hodiny. Už sme pre vás zmapovali plán prípravy (vrátane nákupného zoznamu ) a vymysleli niekoľko jednoduchých nápadov na recepty na celý týždeň.

Prečo Stredomorie?

Stredomorská strava je už dlho považovaná za jeden z najzdravších a najchutnejších spôsobov stravovania. Je to nekomplikovaný a ľahko dodržiavaný spôsob stravovania. Nabáda vás, aby ste do stredu svojho taniera dali celozrnné obilniny, zeleninu, ovocie, strukoviny a zdravé tuky, ako je olivový olej, morské plody, orechy a avokádo. Umožňuje tiež mierne množstvo mliečnych výrobkov, vajec a chudých bielkovín, ako je kuracie mäso. Červené mäso, sladkosti a spracované potraviny nie sú stopercentne obmedzené, ale namiesto toho sa považujú za "občasné" potraviny, ktoré si môžete príležitostne vychutnať.

Táto vynikajúca kuchárska kniha oslavuje túto dobrú stravu. Vyhraďte si v nedeľu približne dve hodiny na prípravu jedla a odmenou vám budú celý týždeň zdravé raňajky, obedy a večere.

Kuchárska kniha o príprave jedál v rámci stredomorskej diéty obsahuje:

⬤  Úvod do prípravy jedál - získajte odborné rady na prípravu zdravých a chutných jedál v predstihu vrátane základných zásad zdravej prípravy, zoznamu nevyhnutného kuchynského vybavenia a surovín.

⬤ Návod bez dohadov - zbavte sa dohadov o tom, čo jesť, vďaka podrobným nákupným zoznamom a farebným ilustráciám základného vybavenia a tipom na nákup potravín.

⬤ Pripravené na úspech - 4 týždenné prípravy jedál sú zjednodušené, aby ste v kuchyni strávili čo najmenej času, vrátane návrhov na každé jedlo, ako aj návodov na varenie krok za krokom.

⬤ Tipy na skladovanie a bezpečnosť - zvládnite umenie skladovania potravín vďaka užitočným tipom na nádoby typu "chyť a choď", potraviny, ktoré sa nedajú dobre zmraziť, rozmrazovanie a ohrievanie pripravených jedál, inteligentné označovanie a ďalšie.

⬤ Vynikajúce stredomorské jedlá - Vychutnajte si chuť Stredomoria s 95 chutnými a výživnými receptami vrátane nutričných štítkov a farebných obrázkov.

Zbavte sa stresu a dohadov pri konzumácii vyvážených a chutných jedál na cestách - kuchárka na prípravu jedál stredomorskej diéty vám ukáže, ako na to.

Na čo ešte čakáte? Začnite svoju zdravú cestu týmto úžasným životným štýlom.