Stredomorská diéta GI: Stredomorská diéta: Glykemický index - život zachraňujúca diéta Grékov

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje podrobné informácie o výhodách stredomorskej stravy s dôrazom na jej význam pre zdravie, wellness a chudnutie. Hoci obsahuje cenné poznatky a usmernenia pre zdravé stravovanie, niektorí čitatelia ju považovali za preplnenú vedeckými podrobnosťami a nedostatkom receptov.

Je poučná a informatívna, pomáha pochopiť telesné metriky a výber stravy, obsahuje chutné recepty, kladie dôraz na dlhodobé zdravie, vychádza zo spoľahlivého výskumu, je vhodná pre tých, ktorí majú stravovacie obmedzenia alebo zdravotné problémy, ako je cukrovka.

Rozvláčny a hustý vedeckými informáciami, málo receptov v porovnaní s textom, chýbajú vizualizácie a fotografie, niektorí čitatelia považovali diétu za ťažko realizovateľnú natrvalo a nemusí slúžiť ako samostatná kuchárska kniha.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Obsah knihy:

UVOĽNITE PLNÝ POTENCIÁL STREDOMORSKEJ STRAVY

Stredomorská diéta, ktorá obsahuje celozrnné výrobky, čerstvú zeleninu a mastné ryby, je neuveriteľne zdravá a prirodzene zoštíhľuje - od šalátov s paradajkami, uhorkami a fetou až po pikantnú musaku a štipľavé tzatziki. Teraz táto kniha aplikuje vedecké poznatky o glykemickom indexe na tradičnú grécku stravu a vytvára tak ešte účinnejší program na zdravé chudnutie. Plán v tejto knihe zohľadňuje účinok GI/GL každej potraviny a maximalizuje váš metabolizmus vyvážením sacharidov, tukov a bielkovín.

Dokonalá kombinácia múdrosti starého sveta a modernej vedy Stredomorská diéta s GI obsahuje:

-48 tradičných stredomorských receptov.

-Jednoduché 4-týždňové jedálenské plány.

-Hodnotenie GI/GL pre viac ako 200 potravín.

Zistite, ako vám pridanie týchto chutných potravín do jedálnička môže zachrániť život tým, že vám pomôže:

-Zhubnúť.

-Bojovať proti srdcovým chorobám.

-znížiť krvný tlak.

-predchádzať cukrovke.