Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je komplexnou a užívateľsky prívetivou príručkou, ktorá poskytuje cenné poznatky a techniky na zvládanie úzkosti a fóbií, vhodné pre odborníkov aj laikov. Účinne sa zaoberá rôznymi typmi úzkosti a ich vplyvom na jednotlivcov a rodiny, pričom ponúka praktické rady.
Výhody:Komplexná, ľahko čitateľná, účinná pre všetky vekové kategórie, príklady z reálneho sveta, praktické techniky liečby, jasný štýl písania, podporné usporiadanie, vhodná pre terapeutov aj bežných čitateľov.
Nevýhody:Niektorí čitatelia môžu hľadať podrobnejšie pokrytie určitých tém; kniha sa tiež nemusí venovať každej individuálnej skúsenosti s úzkosťou.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
STOP Family Anxiety: A guide for anxiety disorders in parents, grandparents, teenagers and children of all ages
Obsah knihy:
Táto prelomová kniha sa zaoberá aktuálnym problémom úzkosti v rodinách a utrpením členov rodiny trpiacich úzkostnými poruchami - rodičov, školopovinných alebo mladších detí, tínedžerov či starých rodičov. Riešenia krok za krokom sú ponúkané jasne a bez žargónu.
Táto kniha ponúka rodinám tri hlavné spôsoby prekonania úzkosti: 1. Zastavenie cyklu úzkosti šíriacej sa v rodinách. Úzkosť je ako vírus.
Keď jedna osoba trpí úzkosťou, môže sa rozšíriť na ďalších členov rodiny bez toho, aby si to niekto uvedomoval.
Domáci život sa môže začať zhoršovať a rozpadávať. 2.
Spôsoby, ako sa rodina môže spojiť, aby podporila úzkostného blízkeho, a ako si jednotliví členovia môžu navzájom pomôcť pri zotavovaní. 3. Informácie o tom, ako zvládnuť všetky bežné úzkostné poruchy vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, záchvatov paniky, agorafóbie, sociálnej úzkosti, fóbií, obsedantno-kompulzívnej poruchy, posttraumatickej stresovej poruchy a separačnej úzkosti.
Diskutuje sa aj o stavoch súvisiacich s úzkosťou, ako sú depresia, poruchy príjmu potravy, ADD/ADHD. Táto kniha sa zaoberá týmito otázkami: - Rozdiel medzi obavami, každodennou úzkosťou a úzkostnými poruchami. - Pochopenie vzťahov a vytváranie silnejších rodinných väzieb.
- Príčiny úzkosti. - Zmena deštruktívneho, úzkostného myslenia pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie.
- Znižovanie úzkosti prostredníctvom starostlivosti o sebaúctu a rozvíjania asertivity. - Predchádzanie úzkosti spôsobenej šikanou v škole, v práci a kyberšikanou. - Duchovná viera ako prostriedok hľadania zmyslu a cieľa.
- Metódy hlbokého dýchania, relaxácie a všímavosti.
- Upokojujúci účinok cvičenia vplyv zneužívania návykových látok na úzkosť. - Vzrušujúce aktuálne výskumné štúdie o úzkosti poskytujúce informácie a nádej. O autorovi: Joan Zawatzky je psychologička, ktorá do tejto knihy vkladá svoje viac ako 25-ročné skúsenosti s poradenstvom pre jednotlivcov, páry a rodiny.
Píše priamo a súcitne a ponúka praktickú podporu osobám trpiacim úzkosťou a ich rodinám. Táto kniha nadväzuje na jej predchádzajúcu knihu Depresia: Svetlo na konci tunela. Je tiež autorkou kníh Vôňa pomarančov, Slonia stopa a Tretia generácia.
