Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Steady, Calm, and Brave od Kimberly Brownovej ponúka praktické meditačné postupy vychádzajúce z budhistickej filozofie, ktoré sú prispôsobené na zvládanie emocionálnych výziev súčasného sveta. Kniha predstavuje 25 prístupných techník na posilnenie pokoja a odolnosti v ťažkých časoch, pričom zahŕňa autorkine osobné postrehy a príbehy, ktoré sa jej týkajú. Čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť knihy, jej srdečnosť a schopnosť rezonovať s tými, ktorí majú s meditáciou skúsenosti bez ohľadu na to, aké sú.
Výhody:Kniha je oceňovaná za praktické, ľahko realizovateľné meditačné postupy, ktoré sú prístupné každému; spája osobné anekdoty s hlbokými postrehmi, ktoré rezonujú s čitateľmi. Ako významné prednosti sa vyzdvihuje autentický hlas Kimberly Brownovej a jej súcitný prístup, ako aj organizácia knihy, ktorá umožňuje ľahkú orientáciu v konkrétnych emocionálnych výzvach. Mnohí recenzenti považovali obsah knihy za upokojujúci a posilňujúci, pričom si všimli jej aktuálnosť pre súčasnú dobu.
Nevýhody:Niektorí možno zistia, že kniha úplne nezmierňuje stres a obavy každodenného života, ale skôr ponúka nástroje, ktoré im pomôžu orientovať sa v nich. Niekoľko recenzentov uviedlo, že hoci sú postupy ľahko realizovateľné, pre tých, ktorí hľadajú hlbšie zapojenie sa do témy, môžu vyžadovať ďalšie skúmanie alebo hĺbku.
(na základe 26 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Steady, Calm, and Brave: 25 Buddhist Practices of Resilience and Wisdom in a Crisis
Obsah knihy:
Steady, Calm, and Brave je praktická príručka pre najťažšie životné chvíle.
Učiteľka meditácie Kimberly Brownová vám ukáže, ako sa vyrovnať s nečakanými okolnosťami - vážnou zdravotnou krízou, hroziacou prírodnou katastrofou, desivou nehodou - s trpezlivosťou, jasnosťou a láskavosťou. Naučíte sa, ako podporiť seba aj druhých pomocou jednoduchých cvičení všímavosti a techník súcitu, ktoré vychádzajú z budhistickej tradície.
Tieto transformačné praktiky vám pomôžu zvládnuť úzkosť a vyrovnať sa so stratou. Zistíte, že sa môžete skutočne zapojiť do svojich zápasov a vytvoriť si pocit ľahkosti, pokoja a odolnosti aj v tých najhorších chvíľach. Vďaka príbuzným príbehom a prospešným budhistickým učeniam ponúka kniha Steady, Calm, and Brave upokojujúcu podporu pre každého, kto čelí mimoriadnym výzvam.
Je to cesta k súcitu so sebou samým a úteche uprostred neistoty, ktorá osvetľuje, ako prežiť krízu bez toho, aby ste sa zrútili, utiekli alebo stratili rozum. Vďaka hlbokým úvahám a cvičeniam si osvojíte múdrosť a pochopenie, ktoré potrebujete, aby ste mohli čeliť intenzívnym ťažkostiam, a sebadôveru, aby ste si uvedomili, že máte všetky nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste prežili - a dokonca aj prosperovali - v kríze aj mimo nej.
